3 Переваги втрати всього 5% ваги тіла

Коли люди планують скинути зайву вагу, вони, як правило, вважають фунти замість того, щоб використовувати відсоток. Багато тих, хто ставить перед собою цілі щодо схуднення, зазвичай чують: “Мені потрібно скинути зайві п’ять кілограмів ...”, що є цілком нормальним явищем, враховуючи те, що ми бачимо цифру на шкалі і віднімаємо те, що кожна вага, яку ми відчуваємо, нам потрібно втратити.

Що, якби був кращий спосіб розглянути цифри втрати ваги? Люди з надмірною вагою та ожирінням знають, що їх чекає серйозна проблема, коли йдеться про скорочення. Сама думка про те, щоб схуднути на 20 кілограмів, звучить набридливим завданням, яке може змусити кинути всіх на місці. Чому б не використовувати метод зниження ваги на 5%?

Втрата 5% дуже допомагає

Для людини, яка важить 300 фунтів, скидання перших 15 фунтів - це вже головне досягнення. Причина, чому обчислення втрати ваги через відсотки працює, полягає в тому, що їх кількість виглядає меншою, і люди відчувають, що вони можуть досягти своїх цілей швидше, що призводить до вищого рівня успіху.

Якщо ви раніше намагалися схуднути і виявили, що здаєтеся, оскільки ваги не показують вашого прогресу, можливо, пора розглянути відсоток замість кілограмів. Окрім полегшення досягнення цілей, це найважливіші причини, чому втрата 5% має велике значення:

1 - Менший тиск на суглоби

Чи знали ви, що зайві 10 фунтів на ваше тіло додають до 40 фунтів тиску на суглоби? Це спричиняє велике напруження, що призводить до болю та болю, які, здається, не зникають, незважаючи ні на що. Зайвий жир швидше зношує суглоби, одночасно викликаючи запалення тканин, що призводить до пошкодження тканин і суглобів.

---