3 популярні стратегії схуднення, які допомогли одній парі скинути по 100 кілограмів кожна

31-річна Жасмін Батько може вказати на той момент, коли вона серйозно ставиться до схуднення. Кожного Різдва вона разом із групою друзів дитинства збирається разом і робить фото. "У 2017 році ми зробили цей знімок, і я готувалася його опублікувати", - сказала вона СЬОГОДНІ. "Я не впізнав себе на цій фотографії. Я люблю ділитися цією фотографією з друзями та родиною, але мені потрібно було багато, щоб її викласти. Мені було ніяково, бачачи себе з ними ».

популярні

Боротьба Жасмін з набором ваги розпочалась у 2013 році, після смерті батька. Вона почала переїдати, щоб впоратися із втратою, і до 2015 року вона набрала 100 кілограмів. Дві вагітності принесли більше зайвої ваги. "Моє тіло дуже вдарило", - сказала вона. “На той момент, коли я доставив другу, я мав трохи більше 300 фунтів. Я запакував його досить швидко ».

"Рейтинги потужності": скільки ваги слід приділяти втраті баранів від Jets?

Її вага змусила її відмовитись від спортивних ліг, в яких вона грала зі своїми друзями. Вона не могла бігти сходами. Вона була занадто великою, щоб виходити на гірку з дочкою в парку. "Це засмучувало те, що я не міг цього робити", - сказала вона.

Її чоловік Джеремі побачив, як засмутилася Жасмін, побачивши це спільне фото. І він бачив, як його власна вага підкрадається після травми ACL, яка відкинула його фізичні навантаження.

Він боявся наступити на вагу, і коли він це зробив, побачив, що важить до 333 фунтів. "Побачивши це число, коли я це зробив, це стало реальністю", - сказав він.

Вони обоє хотіли схуднути і стати здоровішими. “Ми вирішили, що будемо однією з цих пар. Ми прийняли новорічну постанову », - сказала Жасмін. Вони розпочали свій план 1 січня 2018 року.

План гри батьків повинен був:

  • Підрахуйте калорії
  • Харчуйтесь здоровіше
  • Вправа

Вони відстежували, що вони їли

“Ми переїдали, але насправді ніколи не уявляли, що вносимо в своє тіло. Ми знали, що наші порції вийшли з-під контролю », - сказала Жасмін. Вони використовували програму Lose It! Для схуднення, щоб відстежувати, що вони їли.