3 потужні поради для схуднення за допомогою нації інсуліну діабету 1 типу
Інсулін - потужний гормон, який сильно впливає на апетит і робить схуднення надзвичайно важким для людей з діабетом 1 типу
Втрата ваги важка для недиабетного організму; додавання діабету 1 типу до проблеми схуднення може бути приголомшливим і зробити все це неможливим.
Тим не менше, схуднення можливо .
Не кидайте рушник, оскільки минулі зусилля не дали результату, я рекомендую очистити аркуш і почати спочатку.
Коли ви жонглюєте рівнем цукру в крові, дозами інсуліну, харчуванням та фізичними вправами, це може стати безладним. Секрет запобігання безладу полягає навчання деякі дрібніші деталі, які покращують контроль рівня цукру в крові під час фізичних вправ і роблять можливим зниження ваги.
Освіта з діабету в старих класах сказала нам робити вправи після їжте, щоб запобігти низькому вмісту цукру в крові, але це суттєво завадить вашому тілу спалювати жир для палива. Навіщо це потрібно? Ви щойно з’їли 400 калорій - замість цього ваше тіло може це спалити.
Коли ви тренуєтеся в першу чергу вранці - перед їжею і зі стабільним вмістом цукру в крові в діапазоні - ви насправді згорієте жиру для палива, оскільки ваше тіло все ще перебуває у стані голодування.
Як тільки ви споживаєте калорії, ваше тіло переходить на спалювання глюкози як палива.
Це те, що культуристи робили десятиліттями, намагаючись спалити жир без втрати м’язової маси.
Якщо ви не можете вправлятись вранці, ви можете створити обстановку «натщесерце», не їдячи після 15:00, а займаючись о 18 або 19:00. раніше вечеря.
Швидкодіючий інсулін, який ви приймали для останнього прийому їжі о 15:00. буде здебільшого поза вашою системою. Поки ваш базовий/фоновий інсулін правильно налаштований, ви повинні мати змогу робити кардіотренування (ходьба, біг підтюпцем тощо), не бачачи суттєвих змін рівня цукру в крові.
Силові тренувальні тренування іноді можуть підвищити рівень цукру в крові. Якщо ви бачите, що це відбувається послідовно, тоді ви знаєте, що вам може знадобитися невеликий прийом інсуліну на початку силових тренувань.
Коли я вранці піднімав тяжкості, я приймав 1 одиницю інсуліну, щоб протистояти розпаду глікогену в м’язах і печінці.
Що робити, якщо ви прокидаєтеся вранці з високим рівнем цукру в крові? Або ви кайфуєте о 6 вечора.?