3 причини, через які нам потрібно навчити дітей звичок здорового харчування у творчій дитині молодого віку
Школа, автовокзал, футбол, шаховий клуб, урок плавання, домашні завдання, бейсбол, гімнастика та практика групи. Цей божевільний графік звучить звично? Хоча багато батьків хочуть піддавати своїх дітей різноманітним заняттям (хто скаже, що у вас немає на руках наступного Майкла Фелпса, так?), Це може мати ненавмисні наслідки поширення нашого життя таким тонким.
Коли ми переходимо від однієї діяльності до іншої, не дивно, що лінія за кермом переповнена цілеспрямованими батьками, які намагаються швидко нагодувати своїх дітей. Виробництво звички їсти в бігу та купувати переважно перероблені продукти швидкого приготування - це всі способи, завдяки яким батьки вносять свій внесок у епідемію ожиріння, яка переслідує дітей у всій країні та світі.
Хороша новина полягає в тому, що ми можемо навчити своїх дітей здоровим харчовим звичкам у молодому віці, щоб мотивувати та надавати їм можливості харчуватися здоровіше. Це створює основу для здоров’я та самопочуття далеко у зрілому віці. Ось деякі переваги, які може принести раннє вживання здорового харчування.
1. Більші шанси на здоровий вибір протягом усього життя
Більшість з нас спостерігали за обличчям немовляти, знайомлячись із новими та різними смаками. Як би комічні не були ці обличчя, цей критичний етап у дитинстві задає тон протягом усього життя тим, що, як ми сподіваємось, стає здоровими харчовими звичками. Як батьки ми зазвичай трактуємо це обличчя як дитину, яка не любить їжу, коли насправді ці обличчя говорять нам, що ця нова їжа інша і несподівана. У нас може виникнути спокуса кинути рушник, запропонувавши їжу, якій дитина може здатися проти. Не будемо здаватися!
Дослідження показали, що для того, щоб дитина набула смаку, може знадобитися до 20 і більше впливів на нову їжу. Дослідження також виявили, що ранній вплив різноманітних фруктів та овочів збільшує ймовірність регулярного вживання в подальшому житті. Для тих з нас, хто, можливо, пропустив човен щодо споживання фруктів та овочів для наших немовлят, ще не все втрачено. Батьки мають багато можливостей "моделювати" здорове харчування для своїх дітей, що має тривалий вплив на їх вибір їжі. Друга порція брюссельських паростків? Не заперечуйте, якщо я це зроблю!