3 причини, чому дієтологи навряд чи дадуть вам план харчування
Енн Майерс-Райт RD/APD
Часто, коли люди приходять до мене в гості, вони просять або очікують 7 або 14-денного “плану їжі”.
"О, не кажи мені, що мені робити. Мені просто потрібен план харчування »- це те, що я чую, досить часто.
Це вирок, якого дієтологи бояться.
Насправді дієтологи навряд чи дадуть вам такі плани харчування з 3 основних причин:
1. Вони обмежувальні - насправді, хто хоче їсти за встановленим планом? Що робити, якщо ви просто не відчуваєте, що заплановано однієї ночі? Ми всі люди з дуже різним життям та сімейними установками. Речі заважають. Життя заважає. Дотримання встановленого плану харчування може бути по-справжньому негнучким. Ми маємо на увазі намагатися відповідати рішенням у вашому житті, а не “говорити вам, що їсти”.
2. Вони є короткостроковими виправленнями - ці плани не вчать вас включати принципи здорового харчування та вносити зміни у свій щоденний раціон. Щоб люди могли вносити довгострокові зміни, вони повинні мати знання, драйв та зміни у поведінці. Насправді, невеликі зміни з часом є найкращими. Просто дотримання плану на 7-14 днів просто не робить цього. Дієтологи намагаються навчити вас способам довгострокових змін.
3. Вони можуть бути непрактичними для вашого життя - у планах їжі “поза стійкою” можуть бути продукти, які вам не подобаються, включати рецепти, які нереальні або дорогі, і можуть включати необхідність у великій старій поїздці за покупками. Вони не беруть до уваги, що ви людина зі складними потребами.