3 причини, чому кардіо - це марна трата часу
Гаразд, тому великою новиною у світі фітнесу, дієти та схуднення є те, що якийсь тренер каже, що кардіотренування - це марна трата часу. Що це не допоможе вам втратити жир. Але цей тренер не єдина людина, яка це каже. Деякі тренери вважають, що кардіо тримає вас в жирі. І я читав інформаційні бюлетені лікарів про те, що кардіо нездорове для вас.
Ну, думаю, деякі люди трохи зашкалюють. І хоча я, можливо, віддаю собі тут занадто багато кредитів, я думаю, що я маю досить добру міру здорового глузду, тож ось мої думки про те, чи кардіо не є марною тратою часу.
Особисто я вважаю, що кардіоефективність неефективна і існує така Темна сторона кардіо але це не збирається вас вбивати чи товстіти.
Але кардіо - це трата часу, якщо.
а) Ви робите багато цього і не отримуєте результатів. Це стосується будь-якої форми навчання. Але щотижня я отримую електронний лист від когось, хто робить великі обсяги кардіо (в деяких випадках 7 годин на тиждень!), Але людина продовжує скаржитися, що не втрачає жир, навіть роблячи таку кількість вправ.
Очевидно, це марна трата їхнього часу. Що далі? Кинути роботу? Тренування 3 години на день? Забудьте, у цій ситуації вам потрібно щось крім кардіотренування.
б) Кардіо викликає надмірне пошкодження. Це відбувається постійно. Якщо ви бігун, який перебігає більше 20 миль на тиждень, швидше за все, ви були у фізіотерапевта, лікаря або мануального терапевта через ваш великий об’єм бігу. Але саме це відбувається, коли ти робиш щось за тисячу і тисячі разів за тренування. Ви повинні очікувати надмірних травм. Але хороша програма не повинна залишати вас пораненими. Якщо ваш розпорядок дня залишає вам медичні рахунки, це даремна втрата часу.