3 причини найняти тренера з питань харчування
Пол Солтер, MS, RD, LD, CSCS, тактик харчування, консультант зі спортивного харчування з періодизації Відродження
Ви останні кілька дієт закінчилися буквально за кілька тижнів. Перестаньте займатися цим самостійно і створіть пару з тренером, щоб переконатись, що ви закінчили цю чисту спробу до кінця!
Ви перепробували всі дієти:
- Не містить глютену
- Безмолочні
- Низьким вмістом вуглеводів
- Без вуглеводів (кетогенна дієта)
- Циклічність вуглеводів
- Переривчасте голодування
І ти навіть пішов на Палео. Проте все, що вам потрібно показати для цих так званих дієт, - це історія ваги американських гірок, яка залишила вас на найвищій вазі на сьогоднішній день. Ви вже добре уявляєте, що їсти. Ви знаєте, що вам слід їсти більше овочів, ніж печива, і що пепероні, мабуть, не найкращий варіант білка. Але, незважаючи на цю основу знань про харчування, ви ще не досягли своїх цілей щодо харчування. Замість того, щоб спробувати ще одну дієту самостійно, чому б не найняти тренера з питань харчування, який би надав вам інформацію, інструменти та підзвітність, необхідні для досягнення ваших цілей щодо харчування та тренувань? Ось три неймовірні причини, чому вам слід найняти тренера з питань харчування, щоб зробити цю дієту такою, якої ви насправді дотримуватиметесь і бачитимете результати.
1. Ви віддані як ніколи раніше
Ви були віддані своїм попереднім дієтам.
Принаймні, це те, що ви говорили собі перші кілька днів аж до дня народження ваших колег, і у вас був шматочок торта (або три).
Однак вам не було чого втрачати. Вам було зручно починати дієту, і ви знали, що якщо ця не спрацює, ви зможете почати знову. Це тому, що ви вже багато разів починали, але так і не закінчили.
Вибір роботи з тренером зобов'язує вас як ніколи раніше. Для початку ви зобов’язані фінансово. Ви вклали сотні доларів заздалегідь, і хоча стратегія, підтримка та заохочення значною мірою лежать на тренері, виконання залежить від вас. Якщо ви не виконаєте страту, вам залишиться ще одна невдала дієта і на кілька сотень доларів менше на вашому банківському рахунку.
Крім того, тепер ви створили більше почуття відповідальності. Ми як люди не любимо підводити інших. Це в нашій ДНК. Ми відчуваємо почуття провини та розчарування, якщо не робимо того, що просять від нас, і це посилюється, коли це серед когось, кого ви поважаєте (подумайте, як би ви почувались піддавши когось із батьків проти друга друга).
Відмінне від минулого разу те, що зараз у вас є хтось, хто очікує, що ви будете заїжджати до них кілька разів на тиждень - тепер ви підзвітні комусь, а особливо тому, кого поважаєте (зрештою ви вибрали їх!). Набагато простіше зареєструватися з хорошими новинами, щоб повідомити свого тренера (наприклад, якщо ви дотримуєтесь плану харчування на 100% і важко тренуєтесь), ніж погано новини (наприклад, ви протягом останніх кількох днів не досягли мети щодо макро- та калорійності, а натомість дотримувались дієти з використанням харчових продуктів). Як результат, ви з більшою ймовірністю відчуєте мотивацію наполегливо працювати та реалізовувати їхні пропозиції для досягнення ваших цілей.