Відео про тренування талії - NHS

Вторинна навігація

Це відео про тренування підходить для початківців та людей, які мають базовий рівень фізичної підготовки.

Це відео з вправами підходить для більшості людей, але не пристосоване до будь-якого конкретного стану, характеристики чи людини.

Отримайте пораду від лікаря загальної практики або медичного працівника перед тим, як спробувати, особливо якщо:

у вас є сумніви щодо вашого здоров’я
ви не впевнені, чи вправи підходять
у вас є будь-які раніше наявні проблеми зі здоров’ям або травми, або будь-які поточні симптоми

Негайно припиніть вправу та зверніться за медичною допомогою, якщо відчуваєте біль чи погане самопочуття.