Як пити вино під дієту Калорії в червоному вині
Автор: Allie Albanese Parade @AAAlbanese
Більше від розробника Allie & Mel
Настав новий рік, і з цим приходить неминуче рішення скинути кілька фунтів і повернутися у форму. І не секрет, що виключення алкоголю зі свого раціону допоможе вам досягти цієї мети, але якщо ви щось подібне до нас, це не реалістичний варіант! Ми занадто любимо вино waaaaaay, щоб повністю його усунути. Тож натомість ось що вам потрібно знати скільки калорій у червоному вині проти шампанського, до хитрощів, які можуть допомогти вам змінити ваші звички пити вино, щоб ви все ще могли насолоджуватися вином, не збираючи фунтів.
1. МОДЕРАЦІЯ
Ми всі знаємо, щоб вживати алкоголь в помірних цілях з метою безпеки, але те саме правило застосовується і з точки зору калорійності. Як і в усьому, що ви любите їсти або пити, вино має калорії, і ці калорії можуть швидко накопичуватися, коли ви на них не звертаєте уваги. Калорії у вашому червоному вині, як правило, легше ігнорувати, ніж калорії їжі, оскільки вони не обов'язково відчувають те саме, що падають, але якщо ви не будете обережні, ви можете споживати стільки калорій, пивши вино, скільки споживали б гігантську скибочку шоколадного торта!
Отже, скільки калорій в келиху вина? Відповідно до Національної бази даних поживних речовин USDA, a склянка вина у чотири унції має приблизно 100 калорій. Поки серед сортів та винного стилю існує певна мінливість, різниця в калоріях між червоним вином і білим вином невелика. Важливіше те, що більшість ресторанів подають келих вина від п’яти до шести унцій; якщо ви підраховуєте калорії, важливо пам’ятати про це, щоб ви могли регулювати кількість замовлення відповідно.
І не бійтеся запитувати, якого розміру заливку вам подають, якщо вона не вказана у винній карті. Знаючи, що існують приблизно 25 калорій в одній унції вина, Ви можете приблизно розрахувати, скільки калорій в келиху вина, який ви отримуєте, щоб не втратити калорійність.
2. ЗРОБІТЬ ШПРИЦЕР
Якщо ви любитель білого вина, ви можете легко скоротити кількість випитих калорій, заливши половину склянки вина льодом і наповнивши його решту шляху газованою содою. Клубна газована вода містить нуль калорій, тому ви можете в основному насолодитися двома винними коктейлями з однаковою кількістю калорій в одній склянці вина.
Зараз ми не пропонуємо будь-якими способами перетворювати пляшку дорогого Пуліньї-Монтраше в шприц! Але якщо ви просто на невимушену щасливу годину і замовляєте будинок білим, це простий спосіб стежити за калоріями, насолоджуючись смаком вина.
3. Зверніть увагу на вміст спирту
Хоча там ходить теорія, згідно з якою склянка білого вина має більше калорій, ніж склянка червоного вина, оскільки воно часто містить більше цукру, різниці між ними насправді немає. Більше значення має кількість алкоголю у вині. Вина з більшим вмістом алкоголю мають більше калорій, ніж вина з меншим вмістом алкоголю. Це тому, що грам алкоголю має 7 калорій порівняно з грамом вуглеводів (цукру), який має 4 калорії.