5 типів смуг опору; Які смуги опору найкращі НАБОР ДЛЯ НАБОРУ

Існує багато різних типів смуги опору на ринку, але, як і в багатьох речах у житті, не всі були створені однаково. По-перше, у вас різні види смуг опору з різним рівнем опору. По-друге, вам слід розглянути якість гуртів. По-третє, у вас різні ціни.

У цій статті ми обговоримо різні види смуг опору, цілі кожного з них, а також який тип смуги опору є найбільш універсальним та нашим особистим улюбленим. Ми також обговоримо різні цінові пункти та те, як визначити якість ремінців, які ви маєте намір придбати.

5 різних типів смуг опору та переваги кожного

1. Діапазони опору потужності (вони ж петлі)

смуги

Стрічки енергетичного опору по суті нагадують масивні гумки. Вони являють собою безперервну плоску петлю, яку можна використовувати для різних цілей.

Ви можете використовувати петлі для допомоги у вазі тіла (підтягування, опускання, підйом м’язів тощо), стійкість до ваги (віджимання, повзання ведмедя, стрибки в коробці), тренування для всього тіла (присідання, плечові преси, рушії тощо) для фізичної терапії (люди, які страждають від травм ніг, колін та спини та допомагають у відновленні після розірваного MCL та ACL, заміни коліна, реабілітації колінної чашечки та меніска), розминки, статичне розтягування (збільшене розтягнення та нові позиції розтягування ), і ви можете поєднати їх із вільними гирями для додаткового опору (присідання стрічками, жим лежачи стрічками тощо). Крім того, ви можете закріпити їх на стовпі/штанзі для втягування та відштовхування та реабілітаційних вправ (тобто обертальної манжети).

Загалом, вони надзвичайно універсальні, що дозволяє вам проробляти всі три площини рухів, а стрічки енергетичних шлейфів можна використовувати для будь-якого аспекту тренувань, будь то спортивний та бодібілдинг.

Розміри/опір:

В середньому набори смуг опору живлення пропонують опір 5-175 фунтів.

Переваги петель:
  • Гіпертрофія
  • Витривалість м’язів
  • Вибухонебезпечність
  • Сила м’язів
  • Баланс та координація
  • Стабільність
  • Спалювання жиру
  • Гнучкість
  • Мобільність та збільшений діапазон руху
  • Реабілітація
  • Низький вплив на суглоби
  • Багатопланові вправи та односторонні рухи

КУПІТЬ ГРУППИ ПОТУЖНОСТІ (починаючи з 9,95 дол. США)

2. Стрічки опору трубки з ручками

Стрічки опору для трубки мають ручки, які кріпляться до обох кінців, і вони зроблені для імітації вправ у тренажерному залі та гантелях. Вони легко кріпляться до дверей або бруса/стовпа.

Вони добре підходять для грудних пресів, локонів, задніх рядів, плечових пресів та інших вправ, що передбачають натискання та витягування. Вони також підходять для таких програм, як P90X. Можна вразити всі групи м’язів стрічками опору для труб, тому вони чудово підходять для тих, хто не має доступу до тренажерного залу, або для тих, хто любить тренуватися на відкритому повітрі, і вони хочуть чогось простого та легко переносного.

Розміри/опір:

У середньому набори стрічкових стрічок пропонують опір 10-50 фунтів.