3 причини ви застрягли в курячих ніжках
Ваші ноги - складна, велика група м’язів, здатна зробити важкий підйом. Ви можете з’їсти всю їжу на світі, щоб вирости, але іноді, потрапляючи в колію, і що б ви не намагалися, ви не зростаєте і не збільшуєте свою силу. Ми запитали у персонального тренера Роба Сулавера з Bandana Training з трьох причин, через які ваша прогресія ноги зупинилася і як повернутися вгору та вгору.
Ти нічна сова
--> Якщо ви тип хлопця, котрий приходить додому після тренування, включає телевізор і вегетується на дивані до всіх годин ночі, це може вам коштувати. Сулавер каже: "Гормон росту виробляється під час сну, і більше сну дорівнює більшій кількості гормону росту". Якщо ви серйозно хочете, щоб ці ноги росли, навчіться приймати звичайний режим сну і отримуйте щонайменше шість-вісім годин на ніч.