3 причини зберегти втрату ваги простіше простого, ніж втратити її Самантою Кіт процвітати глобальним середовищем

Я нарешті виграв свою битву з вагою в 2013 році. Я втратив понад шістдесят фунтів. Я вже кілька років зберігаю свою втрату ваги і нещодавно задумався про те, чому я вважаю, що насправді простіше утримати її, ніж втратити.

втрату

Звичайно, мені зараз може бути легко сказати, що я схуд, прийняв нові звички у способі життя і відмовився від страху повернути все це назад. Я сподіваюся написати цю статтю через чотири роки, щоб ви могли досягти своєї мети швидше і з меншими стражданнями.

Якби я знав ці три речі, коли вирушав у подорож до того, як мені виповнилося сорок, я думаю, що міг би легше протистояти нездоровим виборам, знаючи, що плавне плавання було прямо під час наступної хвилі спокус. Я міг би прибути до місця призначення швидше, з меншим винуватцем почуття провини!

1. Фізичні вправи стануть другою природою, як чищення зубів
Під час режиму схуднення стільки енергії витрачалося на роздуми про фізичні вправи. Проблема полягала в тому, що я часто пропускав тренування та домовлявся із собою, коли тренувався. Проблема була, звичайно, завтра так і не настало. Я вклав стільки своєї сили мозку на вправи. Багато міркувань і читання про вправи, недостатньо занять.

Коли я вирішив робити невеликі фізичні вправи кожен день тижня, це змінило моє життя. Спочатку було важко, але чим більше я це робив (навіть якщо мені не хотілося), тим легше ставало. Переломний момент настав приблизно через рік послідовних вправ. Я натиснув перемикач у своїй внутрішній схемі. Я думав про фізичні вправи, як чищення зубів. Не підлягає обговоренню.

Я більше не займаю цінного місця в голові, щоб споглядати, чи займаюся я, чи коли займаюся. Я просто прокидаюся і тренуюсь зараз. Мені подобається відчуття гарної тренування, і я отримую від п’яти до шести тренувань на тиждень. Як у слогані Nike сказано "Просто зроби це". Вправа стане тим, про що вам не доведеться думати. Це як повітря і вода, вам це потрібно, щоб пережити свій день.

2. Вам не доведеться позбавляти себе назавжди.
Свята та вечірки були частиною мого найбільшого виклику на моєму шляху. Я була тією дівчиною на дні народження, яка прийшла підготовленою з протеїновим батончиком або шейком, а не шматочком торта. Зрозуміло, я зробив і виняток для своєї 20-річної поїздки до Італії! Хто може відмовити від свіжої пасти та найкращої у світі піци та джелато? Не я! Але здебільшого я жертвував ласощами на більшості урочистостей, бо твердо вирішив схуднути і зняти ліки від артеріального тиску.