3 простих секрети для початку схуднення - підготуйте свою душу
Хочете зменшити розмір чи два цього місяця? Це можливо більше, ніж ви думаєте!
Включіть наступні дієтичні секрети у свій розпорядок дня, щоб природно активізувати ваш метаболізм, автоматично знижувати щоденне споживання калорій та підтримувати мотивацію, щоб швидше, ніж будь-коли раніше.
Дієтичний секрет №1: зважуйте щодня
Щоденне регулювання ваги - це дійсно простий спосіб скинути кілограми.
Недавнє дослідження Герцога показало, що учасники, які зважувались щодня, втрачали значно більше ваги, ніж учасники, які зважувались п’ять разів на тиждень або менше.
Вплив на вагу та побачення ваги допомагає зрозуміти, як певна поведінка перетворюється на набір або втрату ваги. Якщо ви їли солену, наповнену вуглеводами їжу на вечерю, тоді ви помітно зростете, коли наступного ранку ви вийдете на вагу. Це, ймовірно, завадить вам повторити повторювану поведінку, що сприяє вазі, і збереже мотивацію.
Дієтичний секрет No2: перейдіть на зелений чай
Скиньте кілограми, просто переключившись із содової на несолодкий зелений чай.