3 секрети, які я бажаю, щоб мені хтось раніше розповідав про підтримку здорової дієти - укуси краси
Деякі з посилань у цій публікації можуть бути афілійованими. Це означає, що якщо ви натиснете на посилання і зробите покупку, я отримаю невелику комісію - без додаткових витрат для вас, що допоможе мені покрити витрати на цей блог.
Останнє оновлення 14 червня 2020 року о 09:04
Деякі випадкові думки про те, як харчуватися здорово щодня та підтримувати здорову дієту довго, щоб схуднути, почуватись чудово та бути здоровим. Не лише протягом певного періоду, дотримуючись здорового режиму харчування чи виклику.
Почнемо з того, що не є секретом:
Зацикленість на здоровому харчуванні, суперпродуктах або дієтах - це не здорово.
Насправді я боровся із цим протягом останніх, що зараз, 3-4 років, але я розповім про це в іншому дописі.
Сьогодні я хочу поділитися трьома маленькими секретами щодо дотримання здорової дієти, котрі б позбавили мене головного болю, здуття живота та часу, якби я знав їх роками чи навіть тижнями тому.
Тепер, коли я кажу про дієту, я не маю на увазі дієти, як при голодуванні чи підрахунку поживних речовин, ніби я беру участь у грі Nintendo. (Я відчуваю, що я порушую правила і пересуваю межі, щоб побачити, чи зможу я їх ще порушити без "покарання".
Коли я не відчуваю НІЯКОЇ провини, я можу зупинитися на круасані. Я цілком усвідомлюю - я отримую цей круасан, і я добре приймаю це рішення. Не потрібно виправдовуватися або відчувати провину.
Але я дотримуюся обіцянки зробити добре під час наступного прийому їжі. Прощаю, але не забуваю, що їв цей круасан. Цілий день занадто дорогоцінний, щоб витрачати його даремно.
Коли ми дивимось на людей, які здаються здоровими та здоровими, у них є обманні страви чи обманні дні. Але ми насправді не бачимо загальної картини. Ми не бачимо, що людина з абс, яка щойно з’їла партію млинців з шоколадної стружки, цілий тиждень не їла нічого солодкого. Або місяць. Ми не спостерігаємо за ними протягом дня - скільки вони ходять, стоять, бігають або сидять на дупі. Можливо, не по 10 годин на день. Ми також не бачимо, скільки вони сплять. Аааі ми не бачимо, як вони насправді почуваються.
Побачте загальну картину у власному житті. Якщо ви хочете круасан, візьміть круасан, але тоді обов’язково дістаньте овочі.
Контролюйте, що можете!
Отже, проблема дотримання здорового харчування та способу життя полягає не в тому, що ви їли б партію шоколадних млинців на сніданок. Це те, що ви робите далі, протягом дня.
Якщо ви їсте так, як не буває завтра цілий день, кожен день, напевно, для цього є більша причина.