3 секрети втрати жиру Розум Тіло здорове
Чи не було б чудово, якби вам більше ніколи не доводилося рахувати калорії? Або якщо ви не почувались зобов’язаними проводити нескінченні години на еліптиці? Все в ім'я схуднення? Погодьмося - дієти не працюють (принаймні не довгостроково). І я не можу пообіцяти вам, що мій спосіб керувати вагою буде досконалим, але я можу сказати вам, що мої секрети втрати жиру можуть вас абсолютно вразити. І зробіть дієту та нескінченні години в тренажерному залі відійти в минуле.
Перш за все, наскільки скептично ви почуваєтесь зараз.
Я думаю, напевно багато, і це нормально. Ви спробували безліч різних дієтичних програм та вправ із мінімальними результатами, які насправді залишаються незмінними. Правда? І ви просто насторожено ставитесь до чергового блогу, який розповідає, як правильно схуднути. Зрозуміло - досі відчуваю скептик, читаючи більшість статей у блогах!
Що ж, перед тим, як повністю закритися звідси, дозвольте мені спробувати пояснити, чому мій підхід інший.
Втрата ваги проти втрати жиру
Зверніть увагу, що я говорю про секрети втрати жиру, не обов'язково втрати ваги. Це перша велика різниця в тому, що я збираюся вам сказати.
Число на шкалі МАЄ значення - це важливо для вас. Ми всі маємо на увазі вагу кожного разу, коли ступаємо на вагу. Давайте назвемо це нашою «ідеальною» вагою. Якщо шкала вискакує на число вище нашої «ідеальної» ваги, ми стаємо сумними, розчарованими, розчарованими, знеохоченими ... Ви не знаєте, трапляється цілий удар негативних емоцій.
Якщо цифра на шкалі нижча за нашу «ідеальну» вагу, ми святкуємо! Правильно?
Перегляд ваги - це один із способів точно визначити, наскільки ми здорові.
Але жир тут насправді проблема. Ми відчуваємо себе «товстими», ми запитуємо своїх подружжя, чи виглядаємо ми «товстими», і ми знаємо, що якщо ми з’їмо це тістечко, то отримаємо «жирне».
Втрата ваги - це одне, але це може не дорівнювати здоровому організму. Ви можете важити менше, але все одно тримаєтеся на упертому, небезпечному жирі на животі. І ЦЕ найкращий показник здоров’я!
Проблеми з черевним жиром
Окрім того, що він не є найпривабливішим і змушує нас трохи соромитись того, що нас бачать у бікіні, жир на животі насправді є досить небезпечним.
Жир у животі виробляє гормони, які збільшують наші шанси на ризик для здоров’я. Він часто має високий рівень холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів та низький рівень холестерину ЛПВЩ. Це впливає на те критичне співвідношення холестерину, яке є одним із кращих показників здоров’я.
У нас також є два типи черевного жиру - вісцеральний жир і підшкірний жир. Останній сидить під шкірою і насправді є лише косметичним питанням. Проблемою є вісцеральний жир, який сидить навколо життєво важливих органів і є дуже метаболічно активним. Це означає, що це впливає на гормони стресу, кров’яний тиск, рівень цукру в крові та ризик серцевого нападу.
Отже, щоб все було простіше - жир у животі, що оточує ваші органи, поганий. Підшкірний жир під шкірою - це просто найбільш розчаровує річ у світі (ні? Тільки я?)!
3 секрети втрати жиру
Здоровий - це те, на чому нам слід зосередитись, адже здоровий продовжить жити життям, якого ми хочемо, до глибокої старості. Я знаю, що важко перестати зосереджуватись на фізичних аспектах ваги та жиру, але справді важливо здоров’я.
Але ... У мене є 3 секрети втрати жиру, які насправді можуть допомогти обом - і фізичному, і здоров’ю! Як це круто?
Гаразд, підемо. Це те, чого ви чекаєте, так?