3 способи затримати дихання протягом тривалого періоду часу - wikiHow

Останнє оновлення: 17 грудня 2020 року

затримати

wikiHow - це "wiki", схожа на Wikipedia, що означає, що багато наших статей написано співавторами кількома авторами. Щоб створити цю статтю, 175 людей, деякі анонімні, працювали над її редагуванням та вдосконаленням з часом.

Цю статтю переглянули 2229236 разів.

Уміння затримувати дихання на тривалий час - дуже затребувана навичка. Можливо, ви хочете довше витримати під водою під час дайвінгу чи серфінгу, а може, ви просто шукаєте вражаючий фокус для вечірок. Якою б не була причина, насправді напрочуд легко збільшити кількість часу, який можна залишити без дихання, за умови використання правильних прийомів тренувань та дотримання адекватних заходів безпеки. Про це читайте нижче.

Порада: Під час видиху притисніть язик до зубів, і це утворює клапан, який допомагає контролювати випуск повітря. Ваше дихання повинно видавати шиплячий звук, коли воно звільняється. [2] X Джерело дослідження Перейти до джерела

Примітка: Якщо ви все-таки вирішите тренуватися з партнером, переконайтеся, що ви вирішили подати сигнал рукою, який ви можете подавати через рівні проміжки часу, щоб вказувати своєму партнерові, що з вами все в порядку. [5] X Джерело дослідження Перейти до джерела