Практично тонкий - Ваша вага, Ваш спосіб

Ми вважаємо, що клієнти повинні мати можливість вибрати план харчування, який відповідає їх власній харчовій індивідуальності. Ми пропонуємо профілювання особистості в Інтернеті, щоб встановити найкращий для вас режим харчування. Ми допомагаємо вам вибрати план на початковій індивідуальній консультації, оскільки вибір правильного плану дієти є ключовим фактором підтримки довгострокового успіху. Наша філософія стосується того, що ти МОЖЕ робити, а не те, що ти не може робити

вага

На перших консультаціях ваш тренер проведе вас через результати вашої психологічної анкети, щоб допомогти вам зрозуміти результати вашого профілю та допомогти вам вибрати план, який буде відповідати вашій особистості та вашому стилю життя, що складається з дієтичних рекомендацій та рекомендацій щодо способу життя на наступний кілька тижнів.

Швидкий план

Цей дієтичний план з дуже низькою калорійністю насправді ефективний, і швидкий план забезпечує приблизно 600 калорій на день за вибором коктейлів, що замінюють їжу, пачок, барів та супів. Щодня ви споживаєте менше калорій, ніж вимагає ваше тіло. Це створює дефіцит калорій.

Приблизно через 3 дні ваше тіло перейде в нормальний метаболічний стан, який називається кетоз. Під час кетозу ваше тіло використовуватиме свої запаси жиру для виробництва енергії, і це допоможе вам схуднути. Дотримуватися просто. Просто замініть сніданок, обід і вечерю чотирма пачками для заміни їжі, і фунти незабаром впадуть, виявляючи нового здорового для вас. Наші харчові пакети забезпечують 100% рекомендованої добової норми вітамінів та мінералів.

План швидкого відбору - це дієта з дуже низькою калорійністю (VLCD) і підходить для людей з Індексом маси тіла (ІМТ) понад 25, які прагнуть швидко схуднути. Використовуючи 4 продукти, що замінюють їжу на день, ви отримаєте всі білки, вітаміни та мінерали, які потрібні вашому організму, із нашої спеціально розробленої лінійки їжі VLCD, включаючи смачні дієтичні коктейлі, супи VLCD, страви та бари.

Насолоджуйтесь 4 упаковками на день, а на додачу миску сирих зелених овочів та/або салат з чайною ложкою олії (не з низьким вмістом жиру). Ви можете зробити це власною заправкою для салату, використовувати часник, лимон і зелень для додаткового інтересу.

Ми радимо вам споживати 1-2 літри води, розподіленої протягом дня, і дотримуватися плану не довше 12 безперервних тижнів. Якщо у вас є якісь попередні скарги на стан здоров’я, настійно радимо зв’язатися зі своїм лікарем загальної практики перед тим, як починати VLCD.

Наш швидкий план включає вибір корисних низькокалорійних закусок для запобігання бажання перекусити нездорову їжу.

Божевільний план (Харчування в день)

Це план реалістичного способу життя (РК), який дозволяє їсти щодня їжу з низьким вмістом вуглеводів та низьким вмістом ГІ, плюс 3 наших чудових харчових упаковки, що замінюють їжу (загалом приблизно 800 калорій на день). Цей план розроблений, щоб полегшити схуднення, поєднуючи звичайні упаковки для їжі та їжі. Ви можете вибрати, яка їжа є звичайною їжею, і коли ви хочете, щоб ваш коктейль, суп, їжа або бар.

Усі звичайні продукти, які ми рекомендуємо, мають низький глікемічний індекс. Це означає, що вони довше тримають вас ситішими. Це також означає, що вони є ідеальною їжею, щоб скласти основну частину вашого раціону надовго.

Ви все ще можете виходити і спілкуватися, перебуваючи в програмі. Якщо ви хочете отримати будь-яку пораду щодо вибору, коли ви їсте, просто повідомте нас. У більшості ресторанів є стандартні страви, які є прекрасними.

Наш божевільний план включає навіть вибір корисних низькокалорійних закусок, щоб запобігти бажання перекусити нездорову їжу.

Маючи три упаковки їжі та здорову їжу, ви схуднете, насолоджуєтесь звичайною повсякденною здоровою їжею та отримаєте 100% рекомендованої добової норми. Кожна упаковка їжі забезпечує 25% RDA необхідних вітамінів та мінералів, тому вам потрібно забезпечити різноманітний вибір овочів у їжі з низьким вмістом вуглеводів.

План 2 + 2

Ця програма - це 2 заміни для їжі на день та 2 звичайні страви, які ви робите для себе зі списку, який ми пропонуємо. Це ідеальний план для людей під час відпочинку.

Цей план дозволяє їсти два їжа з низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом ГІ щодня, плюс 2 наші смачні харчові пакети для заміни їжі.

Це дозволить вам насолоджуватися 50% здоровою їжею та 50% харчовими пакетами, що замінюють їжу, це також дуже економічно ефективний спосіб почати з практично тонких.

  • Два практично тонких пакети для заміни їжі на день (будь-який смак)
  • Одна закуска на день із практично тонкого списку закусок (7 разів на тиждень)
  • Два невеликі здорові страви на день зі списку практично практично тонких продуктів
  • 1 порція фруктів
  • 2- 3 ½ літра води

Їжа складається з наступного

  • 1 білок, що подається із практично тонких списків їжі
  • 1 порція овоча (приблизно повна чаша для круп)
  • 1 порція жиру

Вихідник

Це ідеальний план для тих, хто має вихідні до соціальних зобов’язань, але все ж хоче схуднути. З понеділка по п’ятницю ви будете дотримуватися швидкого плану, а у вихідні - 2 + 2. Дивіться вище для отримання детальної інформації.