Секрет втрати ваги ніхто не розповідає вам про реальне життя FIT
Ще в жовтні 2016 року я відвідав ранковий захід у мережі. Схапивши вкрай необхідну чашку кави, я схопився за місце, розташоване дещо поруч спереду, і два порожні стільці від чоловіка, який також сидів там.
Ми з Тімом одразу представились одне одному, і як тільки він дізнався, що я персональний тренер і тренер для схуднення, він сказав мені, що успішно схуд близько 140 кілограмів.
Я ЛЮБЛЮ ці історії, і вони завжди залишають мене цікавими щодо того, що працює для кожної людини, тому я задав Тіму кілька додаткових питань.
Я запитав Тіма, чи він використовував якусь конкретну дієтичну програму? Тім сказав мені, що ні. Все, що він зробив, - це почати скорочувати розмір порцій і взятися за ходьбу. Це мене дуже порадувало.
Тім також продовжував пояснювати мені, що він ніколи насправді не ставився до змін своєї поведінки як до дієти, а натомість як до способу життя. Це теж мене порадувало. Тім точно використовував правильний підхід.
Тім сказав мені, що навіть заснував пішохідний клуб на роботі, який виріс до 15 осіб. Я сказав Тіму, що він повинен бути великим зразком для наслідування та натхнення для своїх співробітників. Він з гордістю сказав мені, що є.
Те, що Тім досяг самостійно, неймовірно, і було б чудово, якби більше людей могли зробити те, що він зробив, але реальність така, що більшість людей, які прагнуть схуднути, просто не можуть зняти їх або утримати. Отже, в чому секрет?
Після того, як я розповів вам цю історію, я знаю, що ви чекаєте, поки я поділюсь з вами тим секретом, на який я посилався в назві цього допису. Що це за секрет схуднення, про який вам ніхто не розповідає?
Ну, ви готові до цього? Тому що це, мабуть, здивує вас. Це може вас навіть дратувати. Б'юся об заклад, у глибині душі ви вже знаєте відповідь.
Секрет у тому, що секрету НІКОГО немає.
Я хотів би скласти якусь спеціальну дієту або розповісти вам про цей довгий перелік продуктів, яких ви повинні уникати, а в той же час приймаючи цілий інший список добавок, а потім розповісти, як ви будете спостерігати, як кілограми тануть. Я також хотів би сказати вам, що ви за 30 днів схуднете на 30 кілограмів, відчуєте тонни енергії та повністю оздоровитесь та омолодиться. Я справді міг би вчинити це вбивство.
І справа в тому, що цих дієт вже існує сотні. Я просто не буду їх рекламувати або продавати. Чому? Тому що вони завдають набагато більше шкоди, ніж користі.
Я хотів би поспоритись, що багато з вас пробували чимало з них.
Напевно, за деякі з них ви заплатили човен вашими заробленими коштами. І вони можуть дати вам результати, принаймні ненадовго. Але потім вага знову поповзла, і ви, можливо, виявили, що важите навіть БІЛЬШЕ, ніж важили раніше.
І я готовий покластися на ще більші гроші, що ви ніколи не думали, що саме дієта вас підвела. Що найімовірніше, тому що, хоча ці примхливі дієти можуть дати швидкі результати, вони НЕ стійкі. Натомість ви, мабуть, перемагаєте себе всіма причинами, через які ВАМ не вдалося дотримуватися дієти, що змушує вас почуватися ще гірше.
Але ти не зазнав невдачі. Ви були ВСТАНОВЛЕНІ до невдачі.
А наступного разу, коли ви намагалися схуднути? Побачити результати стало ще важче. І ось цей порочний цикл схуднення та набору ваги наступає, лише щоб ви розчарувались у своєму тілі, мали дуже погані стосунки з їжею, і, можливо, навіть виявили, що це впливає на ваше ставлення до всього вашого дня. Усе ваше життя навіть. Паскудний.