3 здорових кишечника рецепти для детоксикації у новому році Ну добре

Ах, січень. Точний час року вважається гарною ідеєю дотягнутися до охолодженого, листяного зеленого соку, а також точної пори року ваш мозок кричить "лазанья!" на підказку о 18:00 щоночі. (Звинувачуйте полярний вихр.)

новому

Якщо ви почуваєтеся млявими та роздутими після свят, ви не самотні, але можливо зробити детокс і все одно отримати затишний затишок, якого прагне ваше тіло.

Як? Вживаючи дієту, багату на їжу, яка захищає запалення, корисну для кишечника їжу, яка залишатиме вас теплими та задоволеними, а також включатиме детоксикаційну засіб, яка виводить токсини (бо їх неможливо уникнути).

Здоров’я кишечника часто відходить на задній план здоров’я печінки, коли люди думають про детоксикацію (особливо після декількох місяців глінтвейну), але, на думку цілісної дієтолога Лізи Кілгур, турбота про вашу травну систему насправді є ключем до максимізації загального стану здоров’я.

Догляд за своєю травною системою насправді є запорукою максимізації загального стану здоров’я.

"Ми є бактеріями на 90 відсотків, і дослідження виявили зв'язок між здоров'ям цієї екосистеми та нашою імунною системою, мозком і навіть нашим метаболізмом", - говорить Кілгур. "Наші клітини складаються з їжі, яку ми їмо, та поживних речовин, які ми поглинаємо".

Іншими словами, тримати світло кишечника на токсинах і завантаженим добрими бактеріями забезпечить нормальне функціонування всього іншого у вашому організмі, саме тому очищення, зручне для травлення, є надзвичайно важливим, коли ви пробиваєтесь до нового року.

Щоб зробити це правильно, наповніть своє щоденне меню продуктами, що стимулюють бактерії, такими як квашена капуста, гірка зелень та яблучний оцет. Це також може допомогти додати очищувальну формулу, яка допоможе вашому тілу позбутися токсинів і ще більше стимулювати травлення. Перехід Кілгура? Флора Есенція від Flora Health.

Суміш трав'яного чаю завантажена антиоксидантами, лікувальними травами, такими як слизький в'яз і корінь лопуха, а також стимуляторами травлення, такими як водорості, які вводять у дію вашу систему.

"Flor-Essence - чудове доповнення для створення здорового тіла", - говорить Кілгур. Це низький рівень обслуговування - все, що вам потрібно зробити, це випити дві унції, змішаної в теплій воді вранці та ввечері, - і м’яка формула не призведе до хаосу у вашій внутрішній частині (AKA триматиме вас у кабінеті в офісі).

У поєднанні з правильно підібраними дієтами Ви зможете привести організм в дію на максимальній потужності, не зменшуючи всіх смаків, які Ви любите. Тож ми прослухали Кілгура, щоб поділитися трьома простими рецептами, які отримують найвищі оцінки як у відділеннях боротьби із запаленням, так і у апетитних.