3 здорових рецепта смузі для схуднення (без цукру, без молочних продуктів) Liezl Jayne
У цій публікації я покажу вам, як приготувати 3 здорових рецепти смузі для схуднення. Я також створив БЕЗКОШТОВНЕ завантаження цих рецептів для вас.
Ці 3 рецепти смузі - це не просто «рецепти смузі», це здорові сніданки, які розумно розроблені для схуднення. Я створив ці рецепти здорових коктейлів для сніданків, коли намагався схуднути і набути кращої форми.
Смузі зробила мене худим?
Роками я намагався схуднути і нікуди не дійшов. Я спробував стільки дієт і стільки різних планів вправ - але моя вага зовсім не змінилася (на моє постійне розчарування).
Зрештою, я вирішив провести ще більше досліджень (ніж будь-коли раніше) з питань схуднення, харчування та фізичних вправ - щоб знайти відповіді (я знав, що повинен бути простий метод, який спрацював).
Під час мого дослідження я зрозумів, наскільки калорії важливі для схуднення (зводиться до простого математичного рівняння калорій проти виходу калорій).
Я також почав розуміти, що вживання здорової їжі та отримання належних поживних речовин є навіть важливішим за підрахунок калорій. Тіло потребує поживних речовин з їжі для втрати жиру!
Після місячного підрахунку кожної з’їденої калорії я зрозумів, що «підрахувати кожну калорію» - зовсім не спосіб життя - і тому я швидко придумав інший план.
Я створив спеціальний план харчування та точкову систему, яку, як я знав, буде легко виконувати - використовуючи їжу, яку я любив їсти щодня, і дозволяючи собі порції їжі, які я їв, пристойних розмірів.
Коли я почав ділитися своїми планами харчування та системою балів з друзями та родиною, я додав продукти, які, як я знав, вони б також їли. Врешті-решт список перетворився на всеосяжний посібник та систему балів харчування, який був універсальним та простим у використанні (для всіх жінок, з якими я працював).
Тоді я вирішив розпочати ділитися конкретними рецептами з іншими жінками, які я створив, використовуючи мою точкову систему та керівництво харчуванням.
WATCH: Я також завантажив відео цих 3 рецептів смузі на свій канал YouTube!