30 легких літніх страв менше 500 калорій - PureWow
Хоча ми ніколи не втратимо можливості для вершково-сирної, декадентської їжі, іноді ми більше налаштовані на легкі, низькокалорійні рецепти - особливо влітку, коли прогноз гарячий і курячий сім днів на тиждень . Вуаля: Ось 30 легких літніх страв, які містять менше 500 калорій.
Один горщик, 15-хвилинна паста Limone (457 калорій)
Макарони, які не зважать вас тонною сиру чи м’яса? Так, доказ у сковороді. До того ж, ця страва майже не вимагає зусиль.
Жовтий томат Гаспачо (468 калорій)
Коли липень котиться навколо, все, що ми хочемо їсти, - це гіперсезонні страви з невеликим зусиллям. З жовтими помідорами та персиками цей охолоджений суп - лише квиток.
20-хвилинний салат Буррата з кісточками та спаржею (372 калорії)
Ви можете взяти свій сир і з’їсти його теж; просто з’єднайте його із зеленими овочами та кісточковими фруктами, запакованими поживними речовинами, замість картопляної дошки.
Макарони з базиліка з томатами в одному горщику (318 калорій)
Вночі, коли вам не хочеться проводити години на кухні, дотягуйтесь до цього 20-хвилинного геніального штриху в одному горщику. Бонусні бали, якщо ви використовуєте свіжий базилік зі свого саду.
Голений марокканський морквяний тост (317 калорій)
Ви можете зберегти тост з авокадо. Ми дозволяємо моркві красти шоу завдяки цій легкій і невимушеній десятихвилинній їжі.
Курка Брускетта (305 калорій)
Цей обід з одною сковородою швидко стає літнім, завдяки мінімальному очищенню та обманливо поблажливому смаку.
Zoodles з літніми овочами (240 калорій)
Натрапивши на те, що робити з останніми вантажами на ринку фермерів? Ми отримали відповідь: цей 25-хвилинний шедевр зоодл.
Лапша з цукіні See Ew (479 калорій)
Або, якщо ви хочете змінити свою зоодл-гру, спробуйте це здорове оновлення на тайському винос. Zoodles плоскі, а не худі, а соєвий соус смачно смачний.
Смажена тріска з апельсином та швейцарським мангольдом (408 калорій)
Якщо ви вважали, що готувати рибу складно та трудомістко, подумайте ще раз. Тут смаження на сковороді тримає речі на більш легкій стороні, одночасно усуваючи цілісність увімкнення духовки.
15-хвилинний середземноморський кускус з тунцем і пепперончіні (419 калорій)
Зараз обідній час, і ви застрягли між PB&J і важким місцем. Чи не можемо ми запропонувати зробити замість цього ароматну миску для зерна? Psst: Це займає лише 15 хвилин.
Холодний лимонний жулик (198 калорій)
Ми великі шанувальники холодної локшиної їжі, особливо коли вона становить 90 градусів зі 100-відсотковою вологістю. Подумайте про цей рецепт як про клімат-контроль у мисці.
Брокколі Рабе і Буррата з лимоном (198 калорій)
Ця вершкова, гостра страва насправді служить чотирма як допоміжний продукт, але якщо ви завжди мріяли з’їсти рабе та буррату з брокколі як їжу (у нас є), вона може подати дві страви, і все одно в неї буде менше 400 калорій.