30 найкращих вправ і тренувань для ніг усіх часів
Коли ви думаєте про вправи на ноги, шанси високі, ваш розум переходить прямо до присідань, тяги та їх варіацій. Але рухи нижньої частини тіла залучають не лише ваші квадроцикли та підколінні сухожилля.
Виконуючи ці вправи, ви не просто вражаєте основні м’язи. Ви також працюєте на свої основи, покращуєте баланс і відточуєте такі речі, як сила зчеплення, які приносять дивіденди в довгостроковій перспективі.
Найкращі програми тренувань коли-небудь, за версією Science
Сильна нижня частина тіла має вирішальне значення для працездатності - чи ви хочете покращити свої спортивні показники, роботу в тренажерному залі або просто щоденну функціональну форму. І так, ми сказали "сильна нижня частина тіла".