30 приголомшливих ідей для приготування салату, щоб схуднути та харчуватися здорово
Ця стаття може містити посилання наших афілійованих партнерів. Будь ласка, прочитайте, як ми заробляємо гроші!
Зів’ялий салат. Мокрі овочі. Несмачна заправка.
Коли ви думаєте, що салати готуються за кілька днів до цього, це, мабуть, вас найбільше турбує.
Але салати, що готують їжу, не повинні призводити до тьмяної заправки або синяків зелені. Насправді це може бути чудовим способом отримати здорову, повноцінну їжу, яка не вимкне смакових рецепторів.
А ще краще, хоч би яким напруженим був ваш графік, у вас є час на ці рецепти. Якщо ви хочете підготуватися до обіду чи вечері, ці рецепти ідеально підходять для зайнятих людей та сімей, які не мають багато вільного часу, але все ж хочуть смачно поїсти.
Приготування їжі - наша секретна зброя для економії часу та грошей на їжу.
Цей огляд також містить кілька порад та підказок, щоб зберегти салати довше свіжими - будь то використання правильних інструментів для приготування овочів або вибір ідеального контейнера, щоб зробити ваш салат ідеально портативним. Більшість людей вважає, що в овочах мало білка, але вони помиляються!
Ми просто склали список овочів з високим вмістом білка, щоб допомогти вам харчуватися здорово.
Додайте в закладки цей збір з 30 ідей щодо приготування салатів з усього Інтернету. Ви будете вражені всіма інноваційними та простими способами, як ви зможете приготувати повноцінну їжу, що смачно, ситно і корисно для вас і вашої родини. Нещодавно ми склали наш головний список найкращих програм для планування їжі - обов’язково ознайомтесь із ним!
Ми отримали ще кілька публікацій про здорове харчування, які вам сподобаються!
30 ідей для приготування салату
Салати як частина вашої підготовки до їжі? Якщо це звучить неймовірно, ви збираєтеся стати віруючим. Цей огляд містить 30 ідей для приготування салатів, які охоплюють будь-які дієтичні потреби та смакові переваги.
Крім того, більшість рецептів з’являться на вашому обідньому столі за лічені хвилини. Ви навіть можете скористатися ними, щоб приготувати обідню їжу на наступний тиждень! Я
Якщо ви хочете вирвати повільну плиту, ви можете спробувати ці здорові вегетаріанські рецепти горщиків.
Вегетаріанські та вегетаріанські салати
1. Салат із смаженої цвітної капусти, тахіні та сочевиці
Це не ваш стандартний салат! Цвітна капуста, тахіні та сочевиця - видатні інгредієнти цієї страви. Однак його також подають на грядці з руколи для приємного перцевого удару. Цей рецепт насправді тягне за собою потрійний обов'язок. Це не тільки смачно, якщо його подають холодним як салат на обід, він також може працювати як вечеря або навіть ідеальний гарнір для святкування вашого свята.
2. Деконструйована суші
Якщо вам цікаво, як деконструйований салат-суші потрапив до вегетаріанського списку, ви не самотні. Багато людей не знають цього слова суші стосується рису в страві, а не риби. Цей рецепт настільки ж вражаючий, як і той факт. Блюдо шарується текстурами та ароматами. Крім того, норі нагадує ваше улюблене місце для суші, але ви також можете його легко опустити.
3. Салат з кіноа з песто з брокколі
Цей салат - це серйозне видовище. Хоча в рецепті присутня кавунова редька, підійде будь-яка редька. Це додає поп-кольору та яскравого смаку. Рецепт є як веганським, так і без глютену. Якщо ви шукаєте лише вегетаріанську страву, ви можете розсипати трохи сиру. З фетою не можна помилитися.
4. Салат з ячної капусти з фетою та медово-лимонним вінегретом
Цей вегетаріанський салат є чим завгодно нудним. Кале? Ячмінь? Ми знаємо, ми знаємо. Назва трохи неясна. Однак нам довіряйте. Ця заправка є поважно фантастичною, і капуста її вбирає. Ячмінь надає страві трохи м’якшої текстури та горіхового смаку. Він добре збалансований з медово-лимонною заправкою. І сир. Не забувайте про сир. У цій вегетаріанській страві справді є все.
5. Банки з салатом із маринованої білої квасолі
Цей рецепт приготування салатної їжі простий і смачний. Як додатковий бонус, всі інгредієнти не викликають суєти. Насправді, найбільше в цьому ми любимо те, що ми могли використовувати спеції та приправи, які мали під рукою. Салати зберігатимуться в баночках Мейсона принаймні кілька днів. Використовуючи техніку шарування, овочі зверху залишаються хрусткими, а квасоля отримує додатковий час, щоб вбрати все хороше.
6. Салат з буряка
Буряк, золотистий родзинки і навіть козячий сир. Це один підвищений список інгредієнтів. Вам здається, що ваш графік занадто переповнений, щоб готувати такий салат? Кухар на цій кухні спиною. Рецепт насправді сповнений ярликів, зокрема, де придбати найкращий смажений буряк і які попередньо нарізані овочі залишаються хрусткими найдовше. Економія часу техніки для перемоги!
7. Фруктовий і фета-салат
Цей салат солодкий і пікантний, а також він повністю портативний. Якщо ви віддаєте перевагу подавати його під час обіду, цей фруктово-фета-салат чудово підходить і для цього. Ви можете легко додати білок - підсмажений пекан або, можливо, курку - на грилі, щоб зробити його більш об’ємним на вечерю. Незалежно від того, як і коли ви подаєте його, ця страва схожа на ваш улюблений полуничний салат, який ви б замовили, але за часткою ціни.
8. Салат з баночків із смаженого помідора Капрезе
Ваш час дорогоцінний. Давайте витратимо його більше на відпочинок під час їжі, ніж на приготування. Цей салат з капрезе збирається менш ніж за 15 хвилин. Він містить чотири ароматних інгредієнта та доповнений бальзамічною заправкою. Якщо ви відчуваєте авантюру, є напрочуд простий рецепт, як приготувати і салат самостійно.
Ідеї для приготування їжі з салату з куркою
9. Салати з курячого салату з баночками з вершковим соусом No-Mayo
Білковий двигун, цей курячий салат робить смачний обід. Шари Мейсон-банки зроблять рот водою і збережуть інгредієнти свіжими. Волоські горіхи та виноград виводять цей салат на новий рівень. Ви не заперечуватимете коричневі мішки завдяки цій піднесеній та легкій їжі! Якщо у вашому плані підготовки їжі вже є обід на тиждень, це чудовий варіант вечері.
10. Салати з курячих банок з ранчо
Салат з низьким вмістом вуглеводів, що включає заправку для ранчо? Підпишіть нас! Цей салат не тільки вписується в план прийому їжі з кето, але він також не містить глютену. І ми згадали про вершкову заправку з ранчо? Оскільки ви знову і знову будете вдаватися до цього рецепту салату з приготування їжі, радимо знати, що ви можете додавати й інші овочі, такі як горошок, морква та червона цибуля, щоб отримати трохи більше корисних речовин.