30-денний день виклику № 25 - Практичне застосування Дізнайтеся, як читати етикетки на корейському харчуванні - Ключ до

Ви знайомі з цією штукою? (Американці)

практичне

Це нещодавно перетворилося на це:

Ці діаграми показують минулі (і теперішні) щоденні рекомендації Міністерства сільського господарства США (Міністерство сільського господарства США) щодо порцій їжі (і виявляється, вони давали такі рекомендації майже 100 років!).

Корейська піраміда здорової їжі

У Кореї також є харчова піраміда:

Що також нещодавно було перероблено:

Здається, нова діаграма наголошуйте на фізичних вправах і отримуйте достатню кількість води щодня (на додаток до інших потреб у харчуванні), оскільки ожиріння в Кореї зростає особливо в сільській місцевості. Ожиріння в Кореї, як очікується, зросте на 5% протягом наступних 10 років.

Вміння читати етикетки на продуктах харчування є запорукою збалансованості дієти

Зараз такі ж цікаві та настільки наочні, як і ті корейські діаграми їжі, вони насправді не принесуть вам великої користі, якщо ви не можете їх зрозуміти.

Крім того, важливо звертати увагу на конкретний склад продуктів, які ви купуєте. Наприклад, ви хочете дізнатися, скільки білка, вуглеводів або калорій містить певний харчовий продукт. Все це можна знайти на етикетці харчових продуктів:

Зараз нещодавно Корея зробила чудову роботу, вимагаючи маркування харчових продуктів на ВСІХ харчових продуктах - у тому числі на таких ресторанах, як VIPS та McDonald’s. Виняток становлять лише ресторани корейської кухні, але в них все одно вимагається маркування країни походження продуктів, які вони продають (호주산 = австралійські тощо). Є 5 способів, як ви зможете знайти ярлики в ресторанах, що не займаються корейською кухнею: