30-денний виклик на стрибках! Будь-хто, хто бере участь у форумах AnandTech, Технологія, обладнання, програмне забезпечення та пропозиції
гоцмак
Алмазний член
Я хочу швидко прийти у форму, тому я думаю про те, щоб знову зробити стрибок. Я зробив це пару років тому, але несерйозно ставився до цього.
Тож ось мета: зробити 30 підходів по 1 хвилині стрибка з повним зусиллям і 1 хвилині відпочинку.
Ви спочатку не зможете виконати цілих 30 підходів із повними зусиллями.
Хтось хоче зробити це зі мною? Я думаю розпочати сьогодні ввечері.
Все, що вам потрібно, це пара кросівок, скакалка та програма для таймера інтервалу для вашого телефону.
Ви можете просто опублікувати один раз, а потім продовжувати редагувати свою публікацію з результатами. Я натикаю його щотижня або близько того.
Це не конкурс, а лише щось, що допоможе мотивації триматися з ним.
ПАМ’ЯТАЙТЕ: це скакалка, А НЕ СКІПКА. ноги не повинні знаходитись на відстані більше сантиметра від землі і не сідати на п'яти. ти зіпсуєш ноги. Якщо ви відчуваєте біль або чуєте якісь дивні звуки, що спливають, зупиніться на день-два і займіться чимось іншим.
************ ЛОГОС **************
31 липня; 1 ДЕНЬ; 29 ДНІВ, ЩО ЙДУТЬ: Перестрибнув усі 30 1-хвилинних інтервалів, але в середньому лише 20 секунд кожного. Взяв перші 3 інтервали стрибка, щоб знайти мій ритм, і наступні 6 інтервалів стрибка, щоб його опустити. Більшість стрибків за один прийом - 34. Я все ще піднімаю ноги занадто далеко від землі. Завтра мені буде боляче.
1 СЕРПНЯ; 2 ДЕНЬ; 29 ДНІВ, ЩО ЙДУТЬ: Спробував стрибнути, і боліла ліва литка. Не можу робити підтягування, оскільки у мене занадто болять руки. Збирається додати на день до кінця.
2 СЕРПНЯ; 3 ДЕНЬ; 29 ДНІВ, ЩО ЙДЕТЕ: Теля все ще болить. В основному одужав, завтра я повинен бути у порядку. Додаємо ще один день наприкінці, щоб компенсувати пропущений сьогодні.
3-4 СЕРПНЯ; 29 ДНІВ, ЩО ЙДУТЬ: вийшов до Нью-Йорка та обійшов купу. Занадто втомлений, щоб стрибати, але мені неприємно через це через ходьбу.
5 СЕРПНЯ; 29 ДНІВ, ЩО ЙДИТИ: Проїхав 7 годин їзди до ВА на тренування. Занадто втомлений, щоб стрибати.
6-8 СЕРПНЯ; 29 ДНІВ, ЩО ЙДИТИ: Клас важкий. Проводив більшу частину часу, готуючись до уроку наступного дня або купуючи їжу та запаси. Заняття - це цілий місяць. Я зробив 500 хрустів 7-го і стрибнув на 2 хвилини.
9 СЕРПНЯ; 29 ДНІВ, ЩО ЙДУТЬ: вийшов з однокласниками після уроку, щоб відсвяткувати проходження нашого першого тижня. Без стрибків.
10-11 СЕРПНЯ; 29 ДНІВ, ЩО ЙДУТЬ: багато ходив і проводив день із колегами. Мені неприємно не стрибати через велику кількість ходьби, але я відчуваю себе погано, з'їдаючи всі ці вуглеводи.
12 СЕРПНЯ; 29 ДНІВ, ЩО ВІДХОДИТИ: більше виправдань для вивчення. Я збираюся спробувати пройти через 2 дні вартості вивчення та стрибнути завтра все ж.