30-денний виклик у фітнес-журналі

Опубліковано: 24 січня 2013 р. Останнє оновлення: 12 грудня 2019 р

фітнес-журналі

30-ДНЕВНА ФІТНЕС-ПРОГРАМА В ЖУРНАЛІ

Ми всі чули про ведення журналу про їжу, щоб допомогти нам нести відповідальність за свій раціон. Але багато хто забуває, що для схуднення ОБОВ’ЯЗКОВО повинні бути фізичні вправи. Фітнес-журнали можуть бути ефективним інструментом, який допоможе вам не відставати від шляху до досягнення ваших фітнес-цілей. Відстеження вашої щоденної фізичної активності допомагає тримати нас мотивованими, тримає нас відповідальними, створює послідовність (звичку) та підвищує загальну фізичну форму.

Існує багато способів відстеження фізичної активності/тренувань. “Старомодний” спосіб; щоденні тренування в журналі. Це найпростіший спосіб і дозволяє поставити кілька цілей. Це також дає вам можливість відстежувати свою вагу, міри та емоції, які тренування вам здалися легкими чи важкими та нові вправи, які ви хотіли б спробувати.

Найновіший спосіб - через ваш смартфон. Це забезпечує портативність та легкість у тому, що вам не доведеться носити з собою ще один предмет. Є кілька додатків, які дозволяють зробити все вищезазначене, а деякі навіть включають відстежувач продуктів!