33 рецепти саморобних рюкзаків - легкі; Калорійність щільна свіжа поза сіткою
Цей допис може містити афілійовані посилання.
Одним із найзадовільніших моментів будь-якої подорожі з рюкзаком є присідання в кінці дня, щоб насолодитися заслуженою їжею. Прекрасні пейзажі, хороша компанія та наш ненажерливий голод - це все разом, щоб створити незабутні враження.
Однак не всі страви з рюкзака створюються рівними. Незважаючи на те, що є час і місце для ліофілізованих страв, вони можуть стати досить дорогими, і вибір може бути дещо обмежує.
Виготовляючи власну їжу з рюкзака, можна різко знизити вартість за один прийом їжі, відкрити широкий спектр варіантів рецептів та дозволити вам по-справжньому налаштувати свій харчовий профіль. Вам просто потрібно знати, з чого почати!
У цій публікації ми представляємо наші улюблені рецепти саморобних рюкзаків. Ми організували цю публікацію за трьома категоріями: рецепти дегідратора, рецепти з використанням інгредієнтів продуктових магазинів та закуски, мікс від слідів та в’ялене.
Якщо ви шукаєте заздалегідь приготовлену їжу для рюкзаків, перевірте замість цього пост! Ми також включили кілька порад та підказок щодо зберігання їжі, щоб упакувати страви, щоб винести їх на слід.
Рецепти дегідратора
Зневоднення їжі для рюкзака дає вам безліч варіантів рецептів! Ви маєте повний контроль над тим, що потрапляє у ваші страви, і в підсумку вони виходять дуже легкими та досить компактними. Якщо ви новачок у процесі зневоднення, ознайомтеся з нашим найкращим посібником із зневоднення їжі для рюкзака, а потім спробуйте зробити один із цих чудових рецептів зневоднення рюкзаків для вашої наступної поїздки.
Різотто з овочами
Це одне з наших улюблених трапез. Приготуйте різотто вдома і зневоднюйте його разом з деякими овочами, такими як горох та гриби. Він кремовий, ситний і відчуває себе супер гурманом у країні без великої суєти.
Мінестроневий суп
Цей Мінестроне наповнений овочами, квасолею та локшиною для теплого і ситного супу-рюкзака. Ми любимо різноманітність смаків та фактур.
Червона сочевиця чилі
Цей вегетаріанський/веганський чилі виготовлений з червоної сочевиці та квасолі, тому він наповнений чудовим білком на рослинній основі. Це ще один з усіх наших улюблених рецептів для рюкзаків.
Тортильєвий суп
Чорну квасолю, кукурудзу, помідори, цибулю та кінзу легко зневоднювати та збирати в основу супу з коржів. Упакуйте трохи чіпсів з коржиком, щоб додати їх, коли закінчите готувати для додаткової хрусткості.
Паста Примавера
Якщо ви коли-небудь відчували, що у вашій дієті на слідах бракує овочів, це тому, що ви ще не пробували цю макарону Primavera! Зневодніть цукіні, жовту патисону, помідори черрі, каперси та петрушку та запакуйте її локшиною та вершковим маслом, щоб приготувати свіжу макаронну вечерю.
Каша з яблучної кориці лободи
На стежці є лише стільки пакетів вівсяної каші швидкого приготування, які можна з’їсти. Ось тут з’являється каша з лободи! Спробуйте приготувати вдома кіноа зі спеціями та яблуками, покладіть її в дегідратор, і ви отримаєте солодку, легку альтернативу вівсянці на сніданок.
Маринара з червоної сочевиці
Цей риф на рослинній основі на соусі маринара виготовляється з червоною сочевицею і помідорами, а потім зневоднюється для швидкого приготування обіду з рюкзаками з високим вмістом білка.
Полуниця та вершки каша лобода
Зневоднену полуницю та лободу разом із сухим молоком складають цю смачну, солодку, але злегка терпку кашу для сніданку.
Солодка картопля арахісове рагу
Ця зневоднена версія арахісового рагу, натхненного Західною Африкою, поєднує арахіс, солодку картоплю та помідори з нутом для отримання білка. Пакет арахісового масла, розмішаний на стежці, додає рагу трохи вершковості та підвищує калорійність.
Малинова кокосова каша з лободи
Останній з наших рецептів каші з лободи, ця версія використовує ліофілізовану малину та зневоднену лободу разом з кокосовим порошком, запакованим калоріями, для кокосового кремового сніданку.
Кіноа чилі
Цей чилі є білковим елементом квасолі та лободи. Змішаний з асортиментом спецій, какао-порошку та чилі, він також не позбавлений смаку!
Рецепти з використанням інгредієнтів продуктового магазину
Якщо у вас немає дегідратора або у вас немає часу на самостійне приготування їжі, ви можете збирати страви, використовуючи інгредієнти, доступні в продуктових магазинах та в Інтернеті. Ці типи страв можуть бути настільки ж простими, як додавання пакета курки до рису або макаронних виробів фірми Knorr, або ви можете отримати трохи більше «гурмана». Це кілька наших улюблених!
Смажений рис
Використовуючи хвилинний рис, яйце OvaEasy та сушені овочі, цю їжу можна приготувати без дегідратора! Це вимагає трохи приготування їжі на стежці, але це того варто!
Курка Марбелья
Ми взяли класичну страву «Срібне піднебіння» та зробили її зручною для рюкзаків! Поєднуючи курку, нарізаний чорнослив та зелені оливки, а потім приготовані на основі кус-кусу, це страва, запакована зі смаком.