Як розмити "чисте харчування", що тикає у вашій дієті, за допомогою UPBEAT ACTIVE # fuel657
Теоретично, чисте вживання їжі повинно означати, що ви забезпечуєте своє тіло найкращою доступною сировиною, яка допоможе йому стріляти по всіх балонах.
Однак на практиці зростаючий культ чистого харчування змушує людей дисбалансувати свій раціон, втрачати життєво важливі поживні речовини і залишати себе вразливими до стану здоров'я в молодості, про що їм зазвичай не доведеться турбуватися до старості.
Більше 20% вікових груп 18–24 років скоротили або суворо обмежили споживання молока чи сиру
Це слідує новим дослідженням Національного товариства з остеопорозу (NOS), яке виявило, що понад 20% вікових груп 18–24 років скоротили або суворо обмежили споживання молока або сиру, що відіграє вирішальну роль у здоров’ї кісток, коли наш організм ще розвивається.
"Дієта в ранньому дорослому віці є настільки важливою, оскільки до того часу, коли ми вступаємо у свої двадцяті роки, вже пізно повернути назад шкоду, спричинену неправильним харчуванням та дефіцитом поживних речовин", - говорить професор Сьюзен Ленхем-Нью, клінічний радник NOS і професор Харчування в Університеті Суррея.
"У молодих людей є лише один шанс наростити міцні кістки та зменшити ризик розвитку серйозних проблем у подальшому житті".
Половина всіх жінок і кожен п'ятий чоловік розвивають остеопороз після 50 років.
У половини всіх жінок і кожного п’ятого чоловіка після 50 років розвивається остеопороз, який може спричинити хворобливі переломи кісток, які довго відновлюються.
Зараз, коли все більше молодих людей дотримуються примхливих дієт і приймають поради з питань харчування від блогерів, влогерів та одержимих їжею каналів в Instagram, які легко можна сприйняти неправильно, існує ризик, що ця проблема просто стане нормою в подальшому житті.
"З однієї точки зору, цілком перспективні молоді люди усвідомлюють свій раціон і намагаються зробити кроки до більш здорового харчування та способу життя", - каже дієтолог з оптимістичними потребами Софі Еневер.