360 Виклик - The; Сніжок; ефект - Альтман Фітнес
Поки я сиджу тут і пишу в прекрасний весняний 70-градусний день, ОСТАННЕ, про що я хочу подумати, - це сніжки. Однак я багато думав про те, як вибір, який ми робимо, іноді може призвести до все більших і більших звичок дуже швидко - як сніжний ком, що котиться з пагорба, збираючи все більше снігу.
Іноді це може йти позитивно, але більшість людей називає це негативним. Мене змусило задуматися над цим, так як я помітив протягом останніх кількох днів, що деякі з моїх виборів їжі не були настільки великими, що призвело до того, що я кілька днів переїдав і включав більше цукру, ніж я знаю, корисний для мене. Дивіться, для мене - Цукор - ОСНОВНИЙ сніжок. Я думаю, що все починається з малого, і я можу просто трохи пообідати після обіду, але тоді я прагну більше і більше, поки раптом не зрозумію, що включаю це кілька разів на день. Найцікавіше в цьому, і я знаю, що за цим стоїть багато психології, полягає в тому, що, як тільки багато хто з нас відчуває, що ми "продулили" свій раціон, ми, швидше за все, в останню частину дня будемо робити гірший вибір їжі. Це трапилося зі мною протягом останніх кількох днів ... вечеря, а потім наступні додаткові частування, щоб трохи переїсти те, що я знаю, що мені слід було б. Потім, учора ввечері весела сімейна вечеря з їжею та напоями та десертом.