37 простих веганських рецептів кабачків на вечерю (здоровий!) Зелена здобич
Ці веганські рецепти цукіні чудові, якщо ви хочете зробити здорову вечерю чи обід. Ви можете зробити свої кабачки фаршированими, смаженими на грилі, в запіканці, пиріжках або фрикадельках. Ситна, упакована овочами їжа забезпечить вас повноцінним харчуванням та клітковиною. Більшість з цих рецептів теж зручні для дітей!
Веганські рецепти цукіні
1. Локшина з цукіні з соусом з авокадо
Телефонуємо всім, хто уникає вуглеводів та веганам! Всього за 10 хвилин і сім інгредієнтів ви можете приготувати здорову тарілку з локшини з цукіні з соковитим соусом з авокадо.
2. Кабачки «Фрикадельки»
Макарони та фрикадельки йдуть рука об руку, але що, якщо ти веган? Спробуйте ці «котлети», приготовані з кабачків, вівса, квасолі та спецій. Додайте ваші улюблені макарони з червоним соусом і вечеря готова.
3. Хумісне обгортання з кабачків на грилі
Це обгортання з кабачків здається оманливо простим, але смаки не відповідають графіку. Кабачки, червона цибуля, помідори черрі, капуста і хумус в тортилії на грилі. Ідеальний легкий обід.
4. Млинці з хліба з кабачків без борошна
Давно пора, коли хтось вивів хліб з кабачків на наступний рівень і приготував млинці з хліба з кабачків. Веганські страви, клейковина та без цукру, розпочніть свій день із апетитного стосу.
5. Хрусткий кунжутний тофу з локшиною з цукіні
У цьому рецепті написано готові страви. Хрустку тофу, локшину з кабачків з пронизливим кунжутним соусом можна приготувати заздалегідь і готово до роботи, коли хочеться з’їсти щось здорове.
6. Кукурудзяні оладки з кабачків
Будь моїм веганським серцем. Поки всі інші їдять крабові пиріжки та пиріжки з лососем, ви можете повечеряти смачними кукурудзяними оладками з кабачків. Додайте трохи одягнений бічний салат, і вони вже їдять.
7. Суп з помідорів, макаронних виробів та цукіні
Потрібна легка їжа в будні, яка не призведе до збитку? Цей суп з томатів, макаронних виробів та кабачків робить чотири порції теплого та втішного смаку, що залишить трохи зайвого тіста у старому гаманці.
8. Ідеальний цукіні на грилі
У кожного у своєму кулінарному арсеналі повинно бути кілька захищених овочів. Прикладом є чудово приготовані на грилі кабачки - це швидко, легко і оживить будь-яку мляву основну страву.
9. Шоколадний торт з кабачків
О, значить, ви плутаєте морквяний торт, але ви не надто впевнені в кабачковому торті? Спробуйте цей вологий, шоколадний, декадентський торт, і ви більше не озирнетесь.
10. Альфредо Зоодлз
Що ви подаєте, коли на вечерю приїжджає один веган, кето-особа та палео-людина? Альфредо Зоодлз! Ця локшина з кабачків - диво без вуглеводів, особливо коли її купають у насиченому соусі Альфредо.
11. Запечені в кабачках чіпси з кіноа
Настав час перекусити, і ви шукаєте щось хрустке. Ви повинні спробувати ці чіпси з кабачків, запечені в кіноа. Хрусткий, солоний і ситний. Не забувайте про соус для занурення!
12. Човни з цукіні "Енчілада"
Кому потрібні додаткові калорії коржиків, коли ти можеш використовувати кабачки як човни-енчилади? Начинене пряною чорною квасолею, соусом енчілада та заправлене веганським сиром.
13. Лазанья з кабачків
Що не можуть зробити скромні кабачки? Тепер він активізував і замінив локшину в лазаньї, створивши здорову і смачну закрутку на класичному блюді, яке сподобається всій родині.
14. Кабачкова локшина Кеш'ю Обсмажити
Смаки цієї смаженої в азіатському стилі кабачкової локшини вражають смаком. Солодкий і гострий соус з невеликою кількістю тепла змушує цю страву відчувати себе як обманний день, коли це справді просто день з'їдання.