3FatChicks на дієті; Дієта; Підтримка схуднення

Одного епізоду одного з тих щотижневих реалітичних телевізійних танцювальних шоу або одного відвідування балету може бути достатньо, щоб спонукати вас до цього скинути 10 кілограмів приєднавшись до лав гладких і струнких танцівниць. Ці худорляві статури, без сумніву, є результатом багатогодинного струшування пінеток. Це справжнє кардіо, від якого міг би скористатися кожен. Звичайно, удари гуляють на машині!

дієті

Що потрібно зробити, щоб скинути 10 фунтів?

Фунт жиру дорівнює 3500 калоріям. Отже, щоб скинути 1 фунт на тиждень, потрібно скоротити 500 калорій на день. Фізичні вправи - це найкращий вибір для зниження калорій. Танці протягом 50 хвилин - тривалість звичайного заняття у вашому тренажерному залі, студії або навіть на відео - можуть спалити близько 300 калорій середньостатистичній жінці. Все це, розважаючись!

Отже, не сподівайтесь швидко скинути вагу. Дієти, які говорять про те, що ви можете бути неправильними, але, швидше за все, ви втратите всю вагу води, м’язову масу і, швидше за все, відновите її швидше, ніж якщо б ви поставили вправу на місце. Тим не менш, ви в перевазі, адже танці - це дивовижна форма вправ. Прагніть трохи танцювати в більшість днів тижня, і ви спалите достатню кількість калорій, щоб швидко втратити 1-2 фунтів на тиждень.