4 Детокс-міфи, розвінчане життя Сакара

ЗАБУДЬТЕ, ЩО ВИ ДУМАЛИ, ЩО ВИ ЗНАЄТЕ ПРО ОЧИСТКИ - МОЖЕТЕ СКИДИТИ СВОЄ ТІЛО БЕЗ ЕКСТРЕМНИХ ДІЄТ, ДОБАВК СКЕЧІ АБО ПЛЯШКИ ПІСЛЯ ПЛЯШКИ СОКУ

Прагнення до детоксикації зазвичай вражає один із двох разів: перед тілесною подією, наприклад, пляжними канікулами чи весіллям, або після періоду поблажливості. Перспектива зробити професійні фотографії або роздута млявість, яка настає після вакханських вихідних, може бути достатньою, щоб направити вас на пошук швидкого виправлення схуднення - незалежно від того, наскільки екстремальним, явно нездоровим або явно нестійким це може бути. Перш ніж потрапити в пастку збиткової дієти, розгляньте підхід, який є більш добрим на тілі і дає результати, яких ви можете насправді підтримувати.

Далі наведено чотири найпоширеніші міфи, пов’язані з дієтами, що не спрацьовують, і екстремальними детоксикаціями, а також практичні поради щодо правильного натискання кнопки внутрішнього скидання: керуючись мудрістю науки про дієтологію та визнаною часом медициною рослин.

Міф №1: Детоксикація означає дієту, що містить лише рідини

Сокові очищення мали свій момент у середині 2000-х - залишмо їх там, чи не так? Якщо ви хочете скинути небажану вагу і повернути баланс у свою систему, надзвичайно важливо надати організму необхідні для цього поживні речовини. Такий режим, як лише рідини, як страшне Майстерне очищення, може дати вашому тілу відпочити від стресу від перетравлення важкої їжі, але це все, що воно вам дає. А перерва - це лише половина справи; вам доведеться замінити їжу, яку ви вилучаєте, на їжу, яка працює на вас, тримаючи гормони в контролі, метаболізм активований і мікробіом кишечника в рівновазі.

Коли ви вирізаєте оброблені харчові продукти, які впливають на внутрішню сигналізацію вашого організму, це насправді повинно викликати у вас почуття задоволення.

Виживання нічого, крім лимонного соку, кленового сиропу та кайенського перцю, звучить як рецепт делірію, спричиненого голодом. Але добре розроблений детокс не повинен залишати вас голодними. Коли ви вирізаєте оброблені харчові продукти, які впливають на внутрішню сигналізацію вашого організму, це насправді повинно викликати у вас почуття задоволення. Рафінований цукор підвищує рівень цукру в крові, знижуючи рівень глюкози і приводячи ваше тіло в заплутаний стан, коли воно думає, що воно голодне, але насправді ні. Коли ви плекаєте свій кишечник (який має пряму лінію до вашого мозку ) замість цільної, рослинної їжі та живильних жирів, ви не повинні бути надзвичайно голодними. І як додаткову перевагу ви зможете вдосконалити свої інтелект тіла, розшифруйте повідомлення, які ваше тіло надсилає вам через почуття тяги та ситості, і дізнайтеся різницю між фізичним та емоційним або психічним голодом.

Міф No2: Ви збираєтеся почувати себе жахливо

Якщо ваша програма детоксикації відкалібрована належним чином - ідеальне рівняння харчування, гідратації, добавок та часу - немає жодної причини, щоб ви відчували, що вас вразив грип. Ви навіть можете відчути прилив енергії; це тому, що коли ви починаєте спалювати накопичений жир замість глюкози, а рівень цукру та гормонів у крові починає стабілізуватися, що призводить до якіснішого сну та пробудження яскравішим та енергійнішим.