4 дієти для детоксикації вихідних, які не будуть вас мучити - SheKnows
Чи існує «правильний шлях» до детоксикації? Хоча більшість лікарів вважають детоксикаційні дієти непотрібними і часто небезпечними, ви все одно не можете змусити Інтернет розірвати детоксикаційну дієту.
Незалежно від того, чи хочете ви вимивати шкідливі токсини зі свого тіла чи просто хочете швидко підняти їх, є кілька чудових засобів для очищення, які не передбачають повного голодування або пиття чарівного зілля (Майстер очищення, ми шукаємо на тебе). Хоча при запуску будь-якої нової дієтичної програми рекомендується догляд лікаря, ми вибрали чотири різні схеми, які ви можете спробувати на вихідних і судити самі.
Мерилін Даймонд, автор посібника з дієтичного лікування детоксикації Fit for Life, каже, що найуспішніший детокс - це той, який забезпечує велику кількість поживних речовин. "Ваше тіло не може досягти рівноваги або зберегти здоров'я без них", - каже Даймонд. “Тож зробіть час для детоксикації очищенням [і] нарощуванням. Зробіть це таким приємним та ефективним, що ви з нетерпінням чекаєте цього, а не боїтесь цього ".
1. Збалансована дієта детоксикації
У своїй останній книзі «Молоді за життя» (квітень 2013 р.) Даймонд викладає просту детоксикаційну дієту.
"Вам потрібно чотириразове харчування", - каже вона. Вони можуть бути в будь-якому порядку, але вона рекомендує починати з цілого грейпфрута, очищеного і нарізаного скибочками. "Це наповнить вас, очистить печінку і жовчний міхур і дасть сигнал товстій кишці почати рух"
Приблизно через 90 хвилин з’їжте вальдорфський салат з подрібненими яблуками, подрібненими волоськими горіхами або пеканами, селерою та родзинками і киньте трохи чорниці, заправляючи однією столовою ложкою мигдалевого масла, свіжого лимонного соку та трохи розрідженого кориці та меленого імбиру до сиропу з чотирма ложками води.
Харчування три складається з суміші на південному заході із зелені, помідорів, огірків, перцю, селери та шпинату, заправлених пюре з йогурту, сальси та подрібненого авокадо.
На вечерю пообідайте рибне філе, обсмажене на вершковому маслі (вам потрібні жиророзчинні вітаміни та омега) з подрібненим дитячим зеленим салатом, приготованим з шматочками манго, нарізаною полуницею або папайєю та авокадо, заправленим лаймом, оливковою олією та кайєном перець.
Даймонд рекомендує пити м’ятний зелений чай протягом дня, щоб сприяти втраті жиру та здоров’ю кишечника. Добавками, які підтримують дієту «Молоді за життя», є вітаміни D та B-комплекс вранці, щоб підтримувати ваш настрій підвищеним та зберігати м’язову масу, а також вітаміни С та Е протягом дня за їх природні та потужні детоксикаційні властивості.