4 добавки, які, на думку лікарів, можуть допомогти зменшити опуклість живота (відео)
Опубліковано 30 вересня 2020 р. Категорії Більш розумне харчування, автор Дейн Фіндлі
Ось що насправді працює, щоб допомогти людському тілу втратити опуклість живота - плюс, найпоширеніші міфи про те, щоб стати здоровішими, розвінчуються.
Деякі жирові клітини, що створюють опуклість живота, сидять прямо під шкірою. Лікарі називають це підшкірним жиром.
Вчені вважають, що підшкірний жир може бути менш небезпечним для здоров'я, ніж вісцеральний жир, який глибше прокладає життєво важливі органи.
Вісцеральний жир може спровокувати запальні шляхи, які сигналізують про молекули заважати з нормальними гормональними функціями організму - потенційно сприяючи наслідкам захворювання. Цей тип внутрішньочеревної жирової тканини в міру накопичення може стати токсичним.
Ключові звичні способи життя зменшення вісцеральні жирові відкладення та зменшують ризик серцевих проблем, інсульту, раку та діабету.
Поліпшити ці звички може бути простіше, ніж ви думаєте.
Найефективніші способи зменшення опуклість живота - це стратегічні вправи, розумне харчування та глибокий сон:
- ідеал режим тижневих вправ передбачає рухливість - наприклад, йогу, пілатес, катання на пінопласті, кардіотренування (включаючи спринт), силові тренування (підняття тягарів та витягування смуг опору) та крос-функціональну фізичну форму, що поєднує всі три одночасно (спорт). Щонайменше, кожен день слід гуляти довго.
- розумне щотижневе меню складається з вибір їжіякі протизапальні ліки до унікальної хімії власного тіла. Це варіюється від людини до людини, але, як правило, протизапальний означає дієту, що складається з великого споживання овочів (як сирих, так і варених) та низьке споживання цукру, клейковина/зернові, молочні та перероблені продукти. Кількість калорій, які ви вживаєте щодня, має відповідати (або бути меншою) тому, що спалило ваше тіло.
- виключення споживання алкоголю залишається одним із найефективніших способів зменшити жирові відкладення навколо середньої лінії тіла; етанол не тільки скидає порожні калорії в організм, але більш конкретно, він кидає виклик печінці таким чином, що не є корисним для метаболічний процес.
- нарешті, до тримати гормони стресу на низькому рівні а ваш обмін речовин точно налаштований, здорове тіло потребує достатнього зволоження щодня та глибокого сну щоночі.
Після реалізації цих звичок існують конкретні добавки, які можна приймати для подальшого прискорення процесу зменшення жиру.
Додаткова допомога у боротьбі з опуклістю живота
Ви вже регулярно правильно харчуєтесь, глибоко спите і робите фізичні вправи, - але ця вперта випинання живота залишається?
Є харчові добавки, які також можуть допомогти у Ваших пошуках стрункіша лінія талії. У своєму телевізійному ток-шоу доктор Оз показав чотири добавки для зменшення опуклості живота.
Кожна добавка, каже доктор Оз, звертається до опуклості живота під унікальним кутом:
- 7-кето обороти вгору ваш метаболізм
- форсколін зменшує розмір жирових клітин
- кмин боротьби зі здуттям живота
- і Relora регулює гормон стресу кортизол.
Доктор Оз зазначив, що ці чотири не повинні поєднуватися, щоб утворити якусь супердобавку. Ви повинні визначити причину, яка, швидше за все, є на корінь опуклості живота, і тоді доктор Оз пропонує вибрати відповідний засіб.
7-кето для вашої талії
7-Кето - це природний гормон, що вживає продукти, стимулюючи роботу щитовидної залози, сприяє перетворенню жиру енергія. Ми робимо це менше, починаючи з 30-х років. Чудова річ 7-кето в тому, що він допомагає нам відновити високий обмін речовин, а потім заморожує його там. Було запропоновано 200 мг/день (100 мг ранку, 100 мг вечора).
Форсколін для вирівнювання живота
Форсколін міститься в корені трав'янистої рослини сімейства м'яти. Це діє як піч у ваших камерах що буквально розтоплює жир. Було запропоновано 125 мг/день.
Насіння кмину залишатися худими
Кмин бореться зі здуттям живота. Вони багаті вітамінами та мінералами, і вони є природним допоміжним засобом для травлення. По суті, вони інгібують шкідливі бактерії що перетворює їжу в газ. Вони також розслаблюють кишковий тракт. Було запропоновано з’їсти жменю після кожного другого прийому їжі.
Relora для поліпшення метаболізму
Relora допомагає регулювати кортизол - гормон стресу, який виступає однією з основних причин, що викликають людей набирати вагу. Було запропоновано приймати 250 мг 3 рази на день (тобто під час кожного прийому їжі) препарату Релора.
що, якби ви могли сигналізувати про те саме відчуття задоволення - лише без вуглеводів? Ну, саме це робить екстракт шафрану ".
Використання зелених смузі для зменшення опуклості живота
Багато разів доктор Оз обговорював у своєму телевізійному ток-шоу силу свіжоприготованих зелених смузі та зелених напоїв. Мій власний життєвий досвід продемонстрував, що зелені смузі - можливо, навіть більше, ніж добавки - можуть допомогти врізати середній відділ тіла, іноді дуже драматично.
Це природний пригнічувач апетиту, який підходить саме вам?
Тепер, щоб було зрозуміло, ці добавки не є заміною для здоровий спосіб життя. Вони призначені для того, щоб дати вам додатковий поштовх під час використання разом з інтелектуальними дієта і фізичні вправи протоколи. Однак є ще щось, що ви можете додати до суміші.
Філософія використання екстракту шафрану як пригнічувача апетиту є розумною. Доктор Оз пояснює це емоційне харчування змушує нас жадати вуглеводів. Вуглеводи стимулюють приємні відчуття, які забезпечують нам певне емоційне полегшення.
Проблема в тому, що вуглеводи також упаковують на кілограми.
То що, якби ви могли сигналізувати про те саме відчуття задоволення - лише без вуглеводів? Ну, саме це робить екстракт шафрану.
Доктор Оз вирішив протестувати дослідження з перших рук. У нього дві жінки приймали екстракт протягом 3 днів. Наприкінці 3 днів одна жінка схудла на 3 кілограми, а інша - на 5.
На наступному щорічному фізичному занятті запитайте у свого лікаря, які звички та харчові добавки можуть бути найкращими, щоб допомогти вам створювати витривалість і тіло струнке, міцне і здорове. І, щоб заощадити час, приходьте на щорічний фізичний іспит, знаючи певні ключові факти:
Найпоширеніші медичні міфи для опуклості живота: РОЗКРИТИЙ
Є кілька популярних медичні міфи циркулює серед широкої громадськості сьогодні.