4 інгредієнт Кето Цвітна капуста Піца з низьким вмістом вуглеводів Кето GF Living Chirpy
Це КРАЩЕ легко Кето з піци з цвітної капусти рецепт. Зроблено лише з 4 свіжих інгредієнтів та 35 хвилин загальний час - це просто, але насправді смачно! Не містить глютену. Низьким вмістом вуглеводів. Кето.
Якщо щось зробила дієта Кето - це сунути цвітну капусту в центр уваги. З низьким вмістом вуглеводів і упакований повний поживних речовин, це нейтральний (можливо, навіть м’який) смак просто просить перетворитися на всілякі смачні речі!
Один з оригіналів перетворення цвітної капусти вийшов у формі піца! Кето-піца з низьким вмістом вуглеводів із цвітної капусти? О, так! Якщо все зробити правильно (як наш простий рецепт), ви отримаєте не тільки досить смачну хрустку піцу, але й здоровий і кето-доброзичливий один (який є відмінно підходить для схуднення, звичайно).
Давайте стрибнемо прямо!
Як зробити піцу з кольорової капусти кето?
Так, з чого зроблена скоринка для піци з цвітної капусти? Ну, цвітна капуста (ну!), І небагато інших простих корисних інгредієнтів. Ось що вам потрібно:
- Цвітна капуста
- Яйце
- Подрібнений сир пармезан
- Подрібнений часник
- Сушена материнка, сіль і перець
Покрокові інструкції:
- Суміш кольорової капусти на невеликі шматочки розміром з рис (або просто придбайте рис з цвітної капусти, щоб заощадити крок!). (Фото 1)
- Покладіть рис цвітної капусти в миску для мікрохвильової печі, накрийте кришкою і варіть 5 хвилин. Дайте йому охолонути кілька хвилин. (Фото 2)
- Скиньте цвітну капусту на чистий чайний рушник і вичавити воду. Це є дуже важливо - витратьте додатковий час, щоб дійсно вивести якомога більше рідини. Чим сухіша цвітна капуста, тим хрусткішим є кінцевий продукт. (Фото 3 та 4)
- У чаші для змішування, додати цвітну капусту та всі інші інгредієнти. Змішуйте, поки не утвориться кулька з «тіста». (Фото 5)
- Використовуйте руки, щоб притиснути тісто на папері для випічки у рівномірно рівну та круглу скоринку піци. (Фото 6)
- Випікати в попередньо нагрітому (380F/180C) духовку 25-30 хвилин. Поки піца не стане золотистою по всьому і не підрум’яниться по краях. (Фото 7)
- Дістаньте з духовки і негайно додайте бажані начинки. Ми використовували наш домашній 5-хвилинний соус кето-маринара, сир моцарела та скибочки пепероні. (Фото 8)
- Випікайте 2-3 хвилини, поки сир не стане бульбашковим і золотистим.
- Нарізати скибочками, прикрасити свіжою петрушкою і подавати негайно! Ми любимо занурювати скибочки піци в смачну заправку із селери.