4 комбінуючі калорії чоловіки; s здоров’я

Поєднайте їх усіх, щоб випробувати найбільшу пітну бурю у вашому житті

чоловіки

Один із моїх улюблених способів активізувати м’язову активність та щомісячне спалення калорій: комбіновані вправи. Вони повинні бути невід'ємною частиною будь-якої швидкої програми втрати жиру.

Перегляньте чотири мої улюблені жорстокі комбінації у відео вище. Це лише смак повноцінного тренування комбінованих калорій, яке ви можете знайти у 21-ДНЕВНОМУ METASHRED, моєму абсолютно новому плані DVD для подрібнення тіла. (Ви отримуєте не лише комбіновані калорії, а й 8 інших 30-хвилинних тренувань, що швидко спалюють жир. Один хлопець схуд на 25 кілограмів лише за 6 тижнів.)

Ви можете об'єднати їх у страшне тренування вчетверо. Робіть їх поспіль. Виконуйте кожну комбінацію протягом двох хвилин, відпочиваючи по одній хвилині між кожною. Це 1 раунд. Зробіть від 2 до 3 раундів.

Настійно рекомендую розмістити навколо місця для тренування табличку "слизька, коли мокра". Ці комбінації створюють пітну бурю.

Міст з гантелями натиснути на пуловер
Отримайте всі смаколики - попу, абс, грудну клітку, руки, плечі та спину - цим мега-рухом.

Це також чудовий спосіб мобілізувати стегна та плечі та компенсувати негативні наслідки сидіння - у машинах, за столами, на диванах - протягом усього дня.