4 корисні напої, що втамовують голод - крок до здоров’я
Якщо ви намагаєтеся більше усвідомлювати, що ви їсте, ви, мабуть, також усвідомлюєте, що ви п'єте. Ти хочеш напої, що втамовують голод. Вода - це завжди хороший вибір. Це втамовує спрагу і наповнює живіт, але може стати трохи нудним. Газовані напої завантажуються цукром і порожніми калоріями. Вони останнє, що вам потрібно. Що робити?
У нас є кілька ідей - насправді їх чотири. Продовжуйте читати. Ми розкриємо найкращі напої для утримання голоду.
Склянка апельсина
Сік апельсина сочиться з вітамінами, мінералами, вуглеводами та клітковиною. Лише одна чашка цього рідкого сонячного проміння освіжить вас 0,96 г клітковини, 1,68 г білка, 175 мг вітаміну С, 18 г вуглеводів і 0,24 г жиру. Все це харчування складається з мізерних 79 калорій!
Un cafe, s’il vous pleit
Так, ваша щоденна чашка чорних речовин має кілька корисних наслідків для здоров’я. Ні, це не означає, що ви можете почати вводити його внутрішньовенно. Вживання помірної кави, однак, може підвищити рівень білка, натрію та вуглеводів. Пропустіть цукор та молоко, і ви отримаєте перемогу в цьому поживному і низькокалорійному напої. Якщо у вас дійсно має бути бризок молока, зробіть це кокосовим або мигдальним.
Зробіть шахтне молоко ...
Молоко з царства рослин забезпечує більше різноманітності та кращий харчовий профіль, ніж молочне молоко - і воно задовольнить ваш шлунок. Ви побачите, що всі вони багаті білками, корисними жирами, мінералами, вітамінами та вуглеводами - все це поєднує вас, щоб дати вам вибір напоїв, щоб втамувати голод та омолодити вас.
Смузі рухається
Густі соковиті фруктові та овочеві напої особливо вправно ставлять кібош на ці повзучі відчуття голоду. Коли ви хочете стабілізувати свою вагу, холодні коктейлі додадуть вам енергії та змусять вас довше відчувати себе ситішими. Оскільки вони наповнені хорошими речами, вони містять багато клітковини - і вміст води означає, що вони сприяють безперебійному травленню. Смузі та фруктові коктейлі дарують щедро. Візьміть їх у звичку, і ваше тіло отримуватиме широкий спектр мінералів (селен, кальцій і цинк) і вітамінів (А, С і Е).