4 причини, через які ми відмовляємось від здійснення самореалізації
Ми всі знаємо, що регулярні тренування - це перший крок до налагодження форми та розкопування тих невловимих плоских пресів. Але чому так важко дістатися до тренажерного залу? Ось 4 найпоширеніші причини, якими ми відмовляємось.
Ми всі знаємо, що регулярні тренування - це перший крок до налагодження форми та розкопування тих невловимих плоских пресів. Але чому так важко дістатися до спортзалу?
Ось 4 найпоширеніші причини, через які ми відмовляємось, - і деякі розумні, САМІ стратегії, щоб не відставати, згідно з вправою фізіолога Тома Холланда.
Блокпост: дістатися до тренажерного залу - це клопітка - і майже неможлива з вашим шаленим графіком!
Як це обійти: "Існує стільки вправ, які ви можете робити вдома, щоб підтримувати форму, коли вам не хочеться ходити до спортзалу. Прості вправи з вагою тіла, такі як віджимання, присідання, випади та занурення трицепса, це декілька найефективніших вправ, які ви можете робити в будь-якому місці і в будь-який час. Займатися вдома - чудовий час, щоб зосередитись на справжньому зміцненні свого ядра; виконуйте варіанти хрустів і вправ з дощок, які вирівняють цей середній відділ і захистять вашу спину ".
Блокпост: Ви абсолютно виснажені.
Як це обійти: Якщо ви знищені від дітей, ваша робота та/або загальне життєве безглуздя, тренування може бути саме тим, що вам потрібно. Змусьте себе вийти за межі дверей, знаючи, що енергія та приріст ендорфіну, які ви отримуєте від тренувань, допомагають знищити стрес. І вирізання часу на «ти» має важливе значення для вашої розсудливості, коли вся ваша енергія та ресурси, здається, надходять до вашої родини та начальника. Однак якщо ви надмірно тренувались, майте на увазі, що виснаження може бути ознакою перетренованості. "Труднощі зі сном, примхливість, померле бажання займатися спортом і зниження працездатності під час тренувань - все це свідчить про те, що ви можете перестаратися", - говорить Голландія. "Якщо це так, перерва від кількох днів до тижня переведе вас на наступний рівень, коли ви повернетесь до вправ!"