4 природних способи боротьби з адреналіном, ваш уважний обрамляч енергії
30 жовтня 2019 р. Оскар Сегурадо
Чи знали ви, що адреналін, важливий прискорювач психічної та тілесної енергії, може також викликати реакцію "бій і втеча", викликаючи стрес і потенційно створюючи вам проблеми?
Коли ви збираєтеся виступити з презентацією, у вас раптово пересохло горло, і серце починає битися… це адреналін.
Коли у вас швидко наближається термін, і ви відчуваєте спітнілі долоні, відчуваєте вузол у горлі і не можете чітко мислити ... це адреналін, що просочується по судинах.
Що таке адреналін?
Адреналін, також відомий як адреналін, є гормоном і нейромедіатором, що виробляється у ваших надниркових залозах; ті, що знаходяться на ваших нирках. Він виробляється, коли ви стикаєтесь із ситуацією, яка вимагає негайного збільшення енергії: тигр, який загрожує вашому життю. Адреналін - це також препарат, який лікарі швидкої допомоги вводять пацієнтам з раптовою алергічною реакцією, що загрожує життю, також званою анафілаксією, або коли серце перестає битися. Він негайно відкриває дихальні шляхи в легенях і звужує судини, нормалізуючи дихання і серцевий ритм.
Адреналін і реакція на стрес
Коли ви стикаєтеся з емоційним, фізичним або психічним стресом, адреналін виділяється. У здорової людини адреналін розширює споживання кисню до м’язів. Це відбувається тому, що кров вичавлюється зі шкіри та внутрішніх органів і перенаправляється до основних м’язів, готуючи тіло тікати від небезпеки або боротися з нею. Адреналін збільшує вироблення глюкози в печінці, одночасно зменшуючи викид інсуліну підшлунковою залозою, що призводить до поліпшення роботи м’язів, ви відчуваєте себе сильнішими.
Ваша нервова система здатна зменшити біль, збільшуючи вашу здатність продовжувати боротьбу, незважаючи на травми. Одночасно приплив адреналіну підсилює ваше чуттєве сприйняття, дозволяючи насолоджуватися кожною секундою підводного плавання в небі або перегляду фільму жахів.
Вплив підвищення адреналіну
Тяга до прискорення адреналіну може призвести до зловживання ліками, що відпускаються за рецептом, наркотиків або пошуку „гіпервентиляційної” діяльності. Ваш розум і тіло можуть «насолоджуватися» стресовими ситуаціями, навіть конфронтацією або небезпечними діями.
Коли у вас високий рівень адреналіну, ви будете відчувати збудження та дратівливість. З часом високий рівень адреналіну може призвести до безсоння, занепокоєння, збільшення ваги, серцевих захворювань та високого кров’яного тиску. Таким чином, надзвичайно важливо забезпечити контроль рівня вашого адреналіну.
У якийсь момент розум може використовувати стрес і тривогу, щоб утримати адреналін у крові. з іншого боку, розуму, сповненому хвилювань і думкам, буде важко заснути, це призведе до підвищення адреналіну, що призводить до безсоння.