4 шокуючі дієтичні продукти, які роблять вас товстим!
1 # Дієтичні содові напої
Нульові калорії - це не втрата ваги, пов’язана з введенням та виведенням калорій. Ну так, і ні, так, дієта.
Газовані напої можуть містити нуль калорій, але чи знаєте ви, що регулярне його вживання може стимулювати апетит і посилити тягу до більш солодкої їжі? Це тому, що більшість дієтичних, содових напоїв містять штучні підсолоджувачі, такі як аспартам, а аспартам в 200 разів солодший за ваш білий цукор, і що він робить, це те, що замість того, щоб задовольнити вашу тягу до цукру, він продовжує вашу тягу до цукру.
Отже, ви все ще позбавлені справжнього цукру. Як результат, ви частіше споживаєте інші солодкі продукти та напої, що в підсумку може призвести до збільшення ваги. Дослідження показало, що дієтичні содопити мали на 70% більше збільшення обсягу талії порівняно з непитущими.
Ось порада. Замініть свій щоденний раціон, газовані напої газованою водою або зробіть власну напоєну фруктовою газованою водою,.
2 # Нежирна або нежирна їжа
нежирне молоко, жирне, безкоштовне, йогурт, заправка з нульовим вмістом жиру, як ви там називаєте, завжди є нежирна або знежирена альтернатива для всього. Жир - не ваш ворог. Є здорові жири, які ми повинні споживати.
Твоєму тілу потрібен жир, щоб спалювати жир, а також сприяти засвоєнню деяких важливих поживних речовин і вітамінів, таких як вітамін A D і K, а також антиоксидантів з таких продуктів, як листова зелень, морква та помідори.
Запам’ятайте цю любов, яка не означає низьку калорійність або відсутність цукру. Коли виробники продуктів харчування видаляють жир з продуктів, вони неминуче видалять частину ароматизаторів. Тепер, щоб заповнити відсутність ароматизаторів, їм доведеться додати цілу купу інших речовин, таких як цукор, висока фруктоза, кукурудзяний сироп або інший вид штучних підсолоджувачів, щоб споживати повножирний йогурт і уникати йогурт жирний.
Найздоровіші заправки для салатів виготовляються без цукру і містять природні ефекти для здоров’я, такі як оливкова олія, яка забезпечує користь для здоров’я серця. Набагато краще робити заправку з використанням оливкової олії, оцту та деяких спецій.