4 способи зупинити надмірне потовиділення - Insider
Потовиділення - це те, як ваше тіло охолоджується. Коли ви потієте, ваше тіло виділяє рідину через потові залози, які покривають шкіру.
Ця рідина переважно вода, але вона також містить сіль, цукор та інші хімічні речовини. Незважаючи на те, що ваше тіло намагається утримати ці хімічні речовини, деякі втрачаються під час потіння. Коли піт випаровується, він охолоджує шкіру, знижуючи температуру тіла. Цей процес також відомий як піт.
Потовиділення є нормальним і здоровим, особливо коли температура тіла підвищується, як під час тренувань. Але іноді потовиділення може бути надмірним або незручним - і існує кілька способів допомогти зупинити його.
Якщо ви хочете менше потіти, ось що вам потрібно знати, щоб краще контролювати потовиділення.
1. Використовуйте антиперспірант
Антиперспірант - актуальна речовина, яка блокує потові залози. Антиперспіранти мають такі метали, як цинк та алюміній, які блокують пори, що виділяють піт. Це відрізняється від дезодоранту, який просто покриває запах поту.
Хоча антиперспіранти найчастіше застосовують на пахвах, їх також можна застосовувати на руках, ногах та обличчі людям з гіпергідрозом - захворюванням, яке викликає надмірне потовиділення. Хоча антиперспіранти не мають великих ризиків для здоров’я, вони іноді можуть дратувати шкіру та спричиняти висип або прищі.
Антиперспіранти можна придбати без рецепта, і їх часто поєднують з дезодорантом. Хоча їх зазвичай називають дезодорантами, на контейнері ви помітите слово "антиперспірант".
Сильніші антиперспіранти можна придбати за рецептом, каже доктор медицини Циппора Шейнхаус, дерматолог з дерматології та догляду за шкірою SkinSafe.
Розглянемо ці поради щодо використання антиперспірантів для зупинки потовиділення:
- Нанесіть, перш ніж почати пітніти. Антиперспіранти потрібно застосовувати до того, як ви почнете пітніти, щоб ефективно працювати. "Головне - наносити їх на суху шкіру, щоб вони могли утворити сольовий кристал у потовому протоці", - сказав Шейнхаус. Мінерали, що містять антиперспірант, такі як сіль, перекривають потові протоки та запобігають виходу поту.
- Планувати заздалегідь. Антиперспіранти можна застосовувати вночі, і вони часто тривають наступного дня. "Застосування антиперспіранту на ніч ідеально, оскільки температура тіла нижча, а шкіра часто сухіша, що дозволяє застосовувати ефективніше", - говорить Тара Л. Кауфманн, доктор медицини, дерматолог Університетської лікарні Стоні Брук.
- Подумайте про гоління. "Гоління волосся під пахвами може допомогти зробити антиперспіранти більш ефективними та мінімізувати запах від потовиділення", - говорить Кауфман.