Невеликі зміни та епідемія ожиріння
Вага тіла та ожиріння зростають у всіх верствах населення у більшості, якщо не у всіх країнах світу. Хоча більшість людей усвідомлюють, що сидяче існування в поєднанні з переїданням має негативні наслідки для здоров'я, багато людей не здатні вносити зміни в боротьбу з цим способом життя та підтримувати їх. Крім того, більшість людей, які досягають цілей щодо схуднення, відновлюють втрачену вагу в часі (Hill, 2009). Чи неминуче, що врешті-решт наше суспільство страждає ожирінням? Спочатку підхід до невеликих змін був розроблений для внесення невеликих змін у спосіб життя, щоб запобігти поступовому набору ваги. Зараз ця стратегія перетворилася на комплексний підхід до невеликих змін у дієті та фізичній активності для боротьби з ожирінням. Концепція полягає не в тому, що малі зміни матимуть більший вплив, ніж довгі зміни, але в тому, що малі зміни набагато кращі, ніж більші підходи до втрати ваги, яких просто не можна підтримувати.
Які організації підтримують підхід малих змін?
Підхід до невеликих змін широко схвалили кілька провідних організацій та груп. Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США розпочало ініціативу щодо невеликих змін, пов'язану з телевізійними та радіорекламами та веб-сайтом (www.smallstep.gov). Це повідомлення підтримується Генеральним хірургом США (http://www.surgeongeneral.gov/priorities/prevention/), який заохочує американські сім'ї робити невеликі заходи управління в рамках свого поточного способу життя - проти різких змін - щоб забезпечити тривалий -термінове здоров'я. ? Американська "На ходу" (http://aom3.americaonthemove.org/), місія некомерційної організації полягає в поліпшенні здоров'я та якості життя шляхом пропаганди здорового харчування та активного життя серед людей, сімей, громад та суспільства. American On the Move виступає за збільшення на 2000 кроків/день та зменшення споживання енергії на 100 кілокалорій/день. Американська асоціація дієтологів, Американська асоціація серця та Американське онкологічне товариство зараз схвалюють підхід невеликих змін. Навіть деякі галузі харчової промисловості починають «інвестувати» у цей підхід невеликих змін, пропонуючи пропоновані продукти з меншою порцією їжі з меншою калорійністю.