Голодна дівчина з цукіні в італійському стилі

1/4 рецепта (2 фаршировані половинки кабачків): 202 калорії, 8,5 г загального жиру (5 г насиченого жиру), 594 мг натрію, 16 г вуглеводів, 4 г клітковини, 11,5 г цукру, 17,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 5 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 5 *

Підготовка: 25 хвилин

Кухар: 35 хвилин

1/4 рецепта (2 фаршировані половинки цукіні): 202 калорії, 8,5 г загального жиру (5 г насиченого жиру), 594 мг натрію, 16 г вуглеводів, 4 г клітковини, 11,5 г цукру, 17,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 5 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 5 *

Інгредієнти

4 кабачка середнього розміру (близько 9 унцій кожен)

1 склянка консервованих подрібнених помідорів

1/2 ч. Л. часниковий порошок

1/2 ч. Л. цибульний порошок

1 1/4 ч. Л. Італійська приправа

1 1/4 склянки легкого/нежирного сиру рікотта

3 ст. тертий пармезан

2 ст. подрібненого свіжого базиліка

1 ч. Л. подрібненого часнику

1/4 ч. Л. кожна сіль і чорний перець

1/2 склянки подрібненого знежиреного сиру моцарела

Необов’язковий топінг: додатково подрібнений свіжий базилік

Напрямки

Розігрійте духовку до 350 градусів. Нанесіть на сковороду 9 ”X 13” сковорідку антипригарним розпилювачем.

---