4 Життя; Уроки бабусі вчили нас про харчування, здоров’я та щастя; Сильніше харчування
Ми використовуємо файли cookie для збору інформації про те, як ви використовуєте strongu.com. Ми використовуємо цю інформацію, щоб зробити веб-сайт якомога якіснішим та покращити наші послуги.
4 уроки життя бабуся навчила нас харчуванню, здоров’ю та щастю
Поділіться
- Поділитися у Facebook
- Поділитися в Twitter
- Поділитися на Linkedin
Пам'ятаєш, хто цілував твої бу-бу в дитинстві? Хто готував вам їжу, коли ви були голодні? І хто змусив вас завжди відчувати, що вас люблять, незважаючи ні на що? О чоловіче, бабуся була найкращою. Але вона могла бути і НАЙГОРШОЮ.
Звичайно, вона готувала б свій всесвітньо відомий яблучний пиріг, але тоді вона зажадала б, щоб ви з’їли всю свою брокколі - МАХ! А коли ви хотіли залишитися всередині і спостерігати за Nickelodeon цілими днями або грати в Nintendo, вона відправляла вас на вулицю в спеку і казала вам піти грати. Але потім, коли вона сказала вам зайти всередину і поїсти, вона змусила вас помити руки та обличчя.
Гаразд, отже, бабуся була одночасно надзвичайною, а також супер кульгавою. Але для тих з нас, кому пощастило знати своїх бабусь чи прабабусь, ми намагалися наділити нас багатьма мудрістю в дитинстві. Шкода, що пройшло три-чотири десятиліття повстання, перш ніж все це занурилося.
Але якби ви слухали свою бабусю і виконували її пропозиції, є велика ймовірність, що ви могли б уникнути років набору ваги та неправильного харчування. Ну, це якщо не рахувати з’їдання більше одного шматка її всесвітньо відомого яблучного пирога.
Я ходив до своїх прабабусь з однієї і лише однієї причини: вона мала кабель, мої батьки - ні. Тож коли я зайшов до своєї прабабусі, я міг спостерігати за Нікелодеоном цілу ніч. Але в цьому була кришка. І це був улов, який я з невдоволенням прийняв як юнака. Я міг би спостерігати за Нікелодеоном, лише якби допив овочі на тарілці.
І гарна кумедна міс Моллі любила моя прабабуся свої овочі. У неї була ріг достатку з овочів, які вона намагалася змусити мене з’їсти. Брокколі, цвітна капуста, спаржа, патисони, комір, буряк, ти називай це, і вона зробить це. Але вони були огидні. Чому макарони та сир не можуть бути овочами? Чому мені довелося їсти щось на зразок комір, бамії, шпинату чи брокколі? Мені було байдуже, чи добре вони для мене. Макарони добре мені підходили; це змусило мене почуватись добре.
Зрештою, бабуся мала рацію. Овочі вам смішно корисні. Вони містять мікроелементи, такі як вітаміни А, К, Е, В6, а також багато мінералів, таких як калій, магній, цинк, селен тощо. А ці поживні речовини та вітаміни потрібні для здорової клітинної та імунної функцій.
Плюс, овочі наповнюються. Вони займають тонну місця у вашому шлунку і допомагають довше залишатися ситими. Коли у вас дефіцит калорій, ви хочете більше ситної та об’ємної їжі. Поєднуючи волокнисті овочі з нежирним білком, ви уповільнюєте процес травлення, що довше захищає вас від середнього голодного чудовиська.
Бачите, бабуся намагалася навчити вас, що, харчуючись овочами, ви не тільки даєте своєму організму більше мікроелементів, необхідних для найкращого функціонування, але й допомагаєте своєму тілу знижувати вагу. Вживання овочів допомагає запобігти голоду, щоб не виростити свою потворну голову. І що ви з більшою ймовірністю їсте, коли ви голодні, дуже смачна їжа, калорійно щільна, як і більшість речей, що сидять на полиці у вашому місцевому продуктовому магазині чи овочах?
Регулювання ставлення
Я не можу поговорити з вашим досвідом з вашою бабусею. Все, до чого я можу пов’язати, - це мій досвід з бабусями. Але дозвольте сказати вам це, якщо у вас не росла південна бабуся, ви втрачали. Це не означає, що бабусі з південної частини Сполучених Штатів нічим не кращі за інших. Але у нас, жителів півдня, є кілька смішних висловів. І багато з цих висловів обертаються навколо використання подвійних негативів.
І якщо є одна фраза, яку я чув, як мої бабусі (і діди) говорили найбільше дорослішання, це була така фраза: «Ніколи не можу нічого не зробити».
Не буває дня, щоб я не почув відлуння бабусиного голосу, як тільки вимовив слова: "Не можу". І як тренер з питань харчування, це фраза, яку клієнти використовують постійно. Але ось що стосується слова "не можна". Коли ми говоримо, що не можемо щось зробити, часто маємо на увазі те, що "я не хочу".
Ось весела вправа. Наступного разу, коли ви задумаєтесь про те, чого не можете зробити, негайно обміняйтеся цим словом із "я не маю".