40 фунтів; Як я схудла за допомогою медитації уважності
Кріс Бейлі
Кожна людина знає хоча б одну річ, яку може зробити, щоб стати здоровішою та здоровішою.
Вони можуть не знати всього, що їм потрібно для досягнення своїх цілей, але вони принаймні знають одне, що можуть зробити, щоб зробити крок у правильному напрямку.
Кілька років тому я важив на 40 кілограмів важче, ніж сьогодні, і я знав масу змін, які міг би зробити у своєму тілі та розумі, щоб стати здоровішими. Але я їх не робив. Я впав у набір шкідливих звичок і звичок, де я б багато їв, бездумно і мало рухався. І тіло, і розум голодували до їжі, але, на жаль, я діяв не так, щоб оздоровити мене.
Але повернемось до цієї історії за секунду.
Подібно до цього існує стара буддійська притча про осла, який потрапив у криницю.
Історія йде так: одного разу дурний віслюк ходив по фермі і впав у криницю, яку його фермер не прикрив. Але історія погіршується - фермер знав, що віслюк старий, тому він не дуже дбав про його порятунок - він просто дав йому сісти в криниці. Кілька днів потому фермер вирішив, що в дійсності йому також не потрібна свердловина, тому він вирішив заповнити її. Протягом доби-двох він перекинув бруд у колодязь. Йому знадобився деякий час, щоб заповнити яму, але він знав, що повинен це зробити, не тільки тому, що колодязь не мав мети, але й настільки дурніші осли не потрапляли туди.
Повернімось до цього за секунду.
40 фунтів тому на мене не нагромадилось стільки бруду, як на ослику, але бруд, який я кинув собі, здавався набагато важчим, ніж був насправді, і я не обтрусив з нього жодної крупинки. Не те, що сталася конкретна подія, яка допомогла сформувати, ким я був; це те, що я думав, відчував і поводився як підліток (бо я був таким). Повернувшись у свою шкаралупу, я бездумно їв і їв, і за короткий проміжок часу набрав здорових сорока фунтів, що зробило мене черепахою ще більше.
Поки я не виявив медитацію уважності.
Але спочатку повернемось до притчі.