40-годинні навчальні системи для втрати жиру

Протягом останніх кількох років робота з клієнтами за будь-яким фоном, типами фігури та бюджетом виявила 2 загальні проблеми: потребу в більшій кількості часу та зменшенні жиру. Ці спостереження не є новиною, вони є у всіх нас, але програма, яку я розробив для вирішення цих проблем, дозволить вам краще харчуватися, розумніше тренуватися, максимізувати свій потенціал втрати жиру та підкорити свій робочий тиждень. Це називається 40-годинною втратою жиру.

навчальні

Підкори свій робочий тиждень

Багато тренерів та "дієтологів" роблять кілька основних помилок у роботі з працюючими людьми та їхніми цілями, давайте розглянемо декількох - чи буде щось із цього звучати звично?

1) Усі = Усі. Це може бути найбільш розчаруванням з усіх. Деякі тренери просто ледачі або невігласи і хочуть намалювати кожного клієнта однією пензлем. Жінки і чоловіки - це люди, але подібність на цьому закінчується. Метаболізм і хімія тіла жінок і чоловіків по-різному реагують на фізичні вправи, їжу, стрес, вуглеводи, жири, сіль тощо, тому їх програми повинні оброблятися по-різному.

2) Втрата ваги чудова. Це ідіотично. Схуднути просто, просто скиньте калорії і гама танцює. Бідно «оснащені» тренери знають, що, скинувши калорії, вони можуть зробити вас щасливими, бо ви бачите, як ваги рухаються. Але що відбувається через три тижні, коли ваги зупиняються, енергія падає, а ваш «тренер» втрачає? Падіння калорій спричинює втрату ваги, однак більшість втрачених кілограмів - це м’язи. Вам потрібна втрата жиру, і програми, які налаштовують ваше тіло на гормональне спалювання жиру, а не просто на схуднення, різко відрізняються. ВСІ мої клієнти не можуть повірити, наскільки чудово вони почуваються і скільки вони їдять, досягаючи своїх цілей. Чому бути нещасним, якщо вам не потрібно бути?

Найбільше жиру, який ви можете втратити за тиждень, становить 2 фунти, це не програма, призначена для того, щоб підготувати вас до зустрічі середньої школи за 10 днів. Якщо ви хочете, щоб дієта йо-йо була краш, будь ласка, Google: "Ваговики", і врятуй нас обох головний біль.

3) Якщо у вас не виходить, це ВАША вина. Я люблю хлопців, які намагаються звинуватити їх поганий дизайн та тренінг у своїх клієнтах. Так, якщо ви обманюєте свою програму більше 50% часу, ви не збираєтеся перемагати, але тренер повинен знайти спосіб мотивувати. Найбільша причина невдач тут полягає в тому, що «дієтологи» забувають, що не всі є дієтологами. Працівники мають графіки, бюджети та пріоритети, які часом переважають тренування/харчування. Пошук рішення не змушує матір менше піклуватися про свого чоловіка та дітей, а створює більше корисних рецептів, швидше харчування, коротші тренінги тощо, що дозволяє їй досягти своїх цілей відповідно до її поточної ситуації.

Ця програма буде зосереджена насамперед на тому, щоб допомогти вам досягти своїх цілей за менші терміни. Як би я не хотів, щоб ви робили по 1 годину тренувань щодня, це просто нереально, тому я адаптував тренінги, щоб максимізувати втрату жиру за найменший проміжок часу. Досконалість не є обов'язковою умовою, і ви не будете невдахою, якщо пропустите день або прийом їжі. Залишатися позитивним та відданим нашим програмам - ось що створює історії успіху.

4) Порожні обіцянки. Не приймайте цю просту програму за легку. "Ab King" легко, і подивіться, які результати: нуль. Знову ж таки, якщо ви шукаєте простий вихід, не подавайте заявку на тестування, і, будь ласка, не купуйте книгу, коли вона з’явиться. Так багато «гуру» обіцяють, що досягнення ваших цілей буде простим і швидким, оскільки вони знають, що люди дадуть їм гроші за свою нікчемну програму. "Джаггернаут" - не про це, ані ця програма. Я хочу, щоб ви знали, чим займаєтесь, вам потрібно буде тренуватися 4-5 днів на тиждень і дотримуватися плану харчування 90% + часу. Якщо ви не хочете робити зобов’язання, вибачте, це просто не для вас. Ви хочете знати, як люди змінюють свій зовнішній вигляд/почуття в довгостроковій перспективі - ПОСЛІДОВІСТЬ. Це те, що вам тут знадобиться.