441 серія - Q; А з Роббом; Nicki # 34 - Робб Вольф - Підкаст The Paleo Solution - Палео дієта,
Дела Подден
Ми повернулися до епізоду 441, запитання та відповіді No34!
Окремі відеозаписи з запитаннями пов’язані в кожному заголовку запитання, але якщо ви хочете переглянути повне відео для цього подкасту, обов’язково перегляньте наш Канал YouTube.
Можливо, питання до подкасту. Ми всі чули розповіді про людей, які їдять дуже низьку жирність і низькокалорійну дієту, щоб схуднути (думаю, Найбільший невдаха). Пізніше вони набирають вагу назад і вже не можуть їсти стільки, скільки раніше і підтримували, оскільки їх метаболізм зіпсований.
Цікаво, чи існує якась наука за низьким вмістом калорій (800-1000) на день, що шкодить вашому метаболізму? Я думаю, якщо ви отримуєте достатню кількість поживних речовин між їжею та харчовими добавками в межах 800 калорій - плюс ваше тіло «їсть» ваші жирові запаси - чи не буде ніяких негативних наслідків? Хотілося б почути ваші думки! Мені не вдалося знайти нічого пов’язаного з цим в Інтернеті. Я завжди намагався дотримуватися невеликого дефіциту калорій (їсти близько 1600-1800 на день). І хоча це вдало, зниження калорій, ймовірно, пришвидшить втрату ваги. Я втратив близько 60 фунтів за вашим планом, і мені ще потрібно 100.
Дякую і люблю все, що робиш! Дякую, що змінили моє життя!
Лі Енн Гесбахер
Студент Кето Майстер-класу
Останнім часом я багато чую про обтяжені ковдри щодо заспокоєння тривоги та покращення якості сну.
Чи є у вас досвід із ними? Будь-яка ідея, чи будуть вони хорошим засобом гігієни сну для тих, хто просто хоче оптимізувати сон?
Полюбіть подкаст!
Клацніть тут, щоб ознайомитись із Chilipads, про які я згадую у цій відповіді. ЗМІНИТЕЛЬ ІГР для сну.
Моє сьогоднішнє запитання стосується кето та випорожнення кишечника.
Я займаюсь кето вже більше п’яти місяців (завдяки Кет-майстер-класу), а палео - майже 7 років. Мені подобається філософія того, як ти виглядаєш, почуваєшся та працюєш, і я бачив покращення у всіх цих категоріях, відколи спочатку став палео, а потім кето.
Моє питання стосується випорожнення кишечника під час кето; що є нормальним, а що - червоним прапором?