4-хвилинна тренування ... AKA Звалювання оксиду азоту - прем’єр-центр для жінок
У кого є час для чудових тренувань? Ти робиш. Для цього ефективного та простого тренування вам знадобляться лише 4 хвилини.
Як продовжує нагадувати нам Американська асоціація серця, 4 з 5 дорослих людей не отримують достатньої кількості фізичних навантажень для підтримки здоров’я!
Додайте часу та зусиль, щоб дістатися до тренажерного залу, особливо якщо ви багато подорожуєте, а тренування, здається, залишається осторонь лише тоді, коли ваше тіло це найбільше потребує, особливо для зменшення стресу! Ось де легке тренування, яке ви можете робити де завгодно, стане в нагоді.
AHA рекомендує 150 хвилин на тиждень вправ середньої інтенсивності для гарного самопочуття та самопочуття. Але згідно з новими рекомендаціями 75-хвилинні вправи високої інтенсивності можуть бути такими ж ефективними. Ця ефективна форма вправ використовує високоінтенсивний інтервальний тренінг (HIIT). З цієї науки виходить нове тренування доктора Зака Буша, доктора ендокринології, метаболізму, внутрішніх хвороб та паліативної допомоги, Вивільнення оксиду азоту, AKA 4-хвилинне тренування, і це ЛЕГКО тренування, яке може зробити кожен.
Що взагалі таке оксид азоту?
Ваше тіло виробляє оксид азоту для ”розширення судин, тобто він розслаблює внутрішні м’язи судин, змушуючи їх розширюватися і збільшувати кровообіг. Виробництво оксиду азоту має важливе значення для загального стану здоров’я, оскільки воно дозволяє крові, поживним речовинам та кисню ефективно та ефективно подорожувати до кожної частини вашого тіла ”