5 2 день; Копчена пікша, шпинат; Яйце пашот; Кеті Спрог

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

пікша

У понеділок я відчував потребу в поживних речовинах. Я переглянув "Книгу рецептів швидкої дієти" і вирішив вибрати копчену пікшу зі шпинатом та яйцем-пашотом.

Вітаміни групи В, залізо і білок. Все добре. Навіть якщо ви не дотримуєтесь дієти 5: 2 (500 калорій або менше 2 дні на тиждень), я рекомендую цю книгу рецептів. У ньому є безліч хороших ідей щодо здорового харчування, і якщо ви не обмежуєте споживання калорій, ви можете просто збільшити розмір порцій.

Я спокійно ставлюсь до дієт - я думаю, що кожному потрібно знайти свій спосіб бути здоровим. Я виявив, що 5: 2 зробив мене більш обізнаним про те, що я їжу, запобігає переїданню в цілому і призводить до того, що я з’їдаю більше овочів (що не може бути погано). І звичайно, з невеликим плануванням, вам не доведеться вирізати вечері в ресторанах або улюблені ласощі - як кекси !

J прийшов на вечерю, тож я готував дві порції. Подвоєний рецепт такий-