5 алкогольних напоїв, які можна вживати на дієті кето
Хтось сказав Кривава Мері?
Алкоголь - це одна з речей, яка привертає увагу деяких твердих членів кето-спільноти, значною мірою тому, що він може зіпсувати вашу здатність схуднути - на будь-якій дієті, а не лише на кето-дієті.
Але чесно кажучи, кето-дієта вже досить важка - і виключати алкоголь на додаток до вуглеводів та цукру просто здається схожим. багато.
На щастя, перебування на кето-дієті та вживання алкогольних напоїв не є взаємовиключними - існує безліч варіантів, які дозволять вам залишатися в кетозі, отримуючи при цьому трохи почуття.
Звичайно, є кілька основ, про які слід пам’ятати: будьте обережні щодо змішувачів (це, як правило, загальні цукрові бомби), і очевидно, що соки теж не є чудовою ідеєю (знову ж таки, цукор). Дивно, але загальнозміцнюючий засіб також є ні-ні - він містить близько 22 грамів вуглеводів на порцію вісім унцій. І, звичайно, сидр заборонений, як і більшість сортів пива (проте, деякі легкі сорти винятку).
Так, так, світ не обов’язково є вашими устрицями, коли ви маєте справу з алкоголем на кето-дієті, але ви точно не будете позбавлені. Ось кілька алкогольних напоїв, придатних для кето, щоб пам’ятати, коли наступного разу, коли ви будете в барі або шукаєте напій, щоб приготувати його вдома.
Знову ж таки, у змішувачах буде тонн цукру, якого ви справді не можете приймати на кето-дієті, - але якщо ви використовуєте низьковуглеводний підсолоджувач, такий як Стевія, ви можете абсолютно позбутися маргарити на кето-дієті.